Solange perguntou:

Sou muito ansiosa, o que devo fazer?

  • Respondido em 22/08/2018
    Luciana Kotaka Psicologia - CRP 6502-1/PR
    Olá,

    A ansiedade é um estado natural em todo ser humano, quando começa a interferir na qualidade de vida, aí sim é preciso buscar ajuda especializada.
    Seria interessante buscar ajuda de um psicólogo clínico para identificar os gatilhos emocionais que levam a esse estado acentuado de ansiedade, se for necessário poderá ser encaminhado para um psiquiatra para tomar alguma medicação.
    Atividade física e yoga também são excelentes formas de atenuar esse estado, além de proporcionar melhor qualidade de vida.

    Abraços
    Luciana Kotaka

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  • Respondido em 27/08/2018
    Adriana de Araújo Psicologia - CRP 56802/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    O ideal é compreender o que está havendo com você. Possivelmente através de um diagnóstico dentro da psicologia ou da medicina poderá lhe dar um norte para um tratamento e ajuda quando for preciso. Ajuda muito durante as sessões psicológicas aprender a ter opções de resposta e saber evitar os "gatilhos" para padrões negativos de ansiedade. Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
    O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
    - mente agitada;
    - preocupação excessiva com o futuro;
    - coração acelerado;
    - tremor nas mãos;
    - tremor nas pernas;
    - tremor no corpo;
    - expectativa negativa sobre algo;
    - angústia e apreensão;
    - dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
    - cansaço excessivo;
    - dificuldade de concentração;
    - humor alterado;
    - irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
    - agressividade;
    - rubor;
    - suor excessivo;
    - tensão muscular;
    - dificuldade de relaxar;
    - ações compulsivas e impensadas;
    - ganho ou perda de peso.
    Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atuar em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
    Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!

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