Renilda perguntou:

Queria saber quais os melhores alimentos para a menopausa?

  • Respondido em 01/04/2019
    Dra. Diana Vanni Ginecologia e Obstetrícia - CRM 100677/SP
    Olá,

    O principal na menopausa é manter uma dieta balanceada, rica em legumes e verduras, cereais integrais e proteínas/carnes magras, em quantidade moderada, para fugir do sobrepeso. Evitar o açúcar (doces, sucos, mesmo os naturais), as frituras, as carnes gordurosas e a os cereais e farinhas brancos (pão, macarrão, arroz branco, pizza). Além disso, alguns alimentos podem ter como propriedade melhorar os sintomas da menopausa: chá de amora, extratos de soja. Alguns alimentos, ao contrário, podem desencadear os sintomas: cafeína, alimentos excessivamente condimentados e álcool.

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