Silvana perguntou:

Sou muito ansiosa, chego a sentir ansia de desmaio e falta de ar. o que fazer para combater?

  • Respondido em 25/09/2014
    Jefferson Carlos de Oliveira Ferreira Psicologia - CRP 06/119372/SP
    Olá,

    Se a ansiedade que você descreve gera problemas físicos, procure um psicólogo.

    Procure verificar o motivo de sua ansiedade.

    Geralmente quando gostamos muito de um local, situação ou coisa, ou odiamos, temos a tendência de ficar ansiosos.

    Criar expectativas (boas ou ruins) sobre o local ou situações, quem estará lá, o que fará lá ou como se portar geram isso.

    Após identificar, tente relaxar, respire profundamente e focar em coisas diferentes do motivo que causa a ansiedade.

    Com isso, a tendência é diminuir muito a ansiedade descrita.

    PUBLICIDADE