Série Comparações: escolha o melhor lanche para sua dieta

Sanduíche Big Tasty McDonald?s
Sanduíche campeão em calorias e gorduras. Se você quer emagrecer ou ter uma alimentação saudável, esses sanduíches devem ser riscados da alimentação, pois contém godura e calorias a mais (Começar minha dieta) .
Calorias: 843 kcal
Gordura total: 55 g
Gordura trans: 1,7 g
Colesterol: 104 mg

Premium Salad Grill McDonald?s
Quando a turma toda resolver ir ao McDonald?s, você não precisa dizer não. Em torno da alimentação, gira bons papos e muitas risadas. Uma boa alternativa, são as saladas. Prefira a carne grelhada (grill) ao invés de empanada (crispy). A Premium Salad Grill apresenta menos calorias, carboidratos e gorduras. Mas ainda assim, ela contém gordura trans. Calorias: 267 kcal
Gordura total: 10 g
Gordura trans: 0,2 g
Colesterol: 101 mg  

Combinações dieta

Pizza de Catupiry
O maior problema desse sabor de pizza é a elevada quantidade de gorduras que ele possui, fazendo com ele seja o sabor que fica entre os mais calóricos. Colesterol e gorduras saturadas são as que estão presentes nessa pizza. Evite-a ao máximo.
1 pedaço = 390 calorias

Pizza de Peito de Peru Defumado
Ela está entre as menos calóricas e, por isso, é uma boa opção se o objetivo é emagrecer sem abrir mão da pizza em algum dia da semana. Diferentemente da pizza de catupiry, ela apresenta menos gorduras resultando em um menor valor calórico.
1 pedaço = 217 calorias 

Picanha com gordura
A picanha é uma carne rica em gordura saturada, colesterol e sódio. Essas três características estão relacionadas com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares se, a longo prazo, forem consumidas excessivamente. Por isso, pessoas que tem histórico na família de excesso de peso, hipertensão arterial, colesterol elevado devem evitar esse tipo de alimento. 100 gramas de picanha apresenta:
Calorias: 207 Kcal
Proteínas: 18,80 g
Gorduras: 14,70 g
Gorduras saturadas: 6,10 g

Salmão
Os peixes são excelentes alimentos e, por isso, devem ser consumidos com regularidade. Além de conterem menor quantidade de gordura total e saturada, elas apresentam gorduras boas para o organismo, chamadas de ômega-3. 

Se você que manter sua saúde em ordem e seu corpo  em forma, evite os fast foods e siga uma dieta equilibrada (Fazer minha avaliação gratuita) .