Rosa vestiu o primeiro biquíni aos 54 anos

Rosa Nodari, 52 anos, nunca tinha usado biquíni nem na piscina de casa. Por causa do excesso de peso, ela sofria com vergonha do marido, dos filhos e de quem mais aparecesse na casa dela. Depois de tomar remédios para emagrecer e fazer uma dieta rigorosa, no entanto, ela decidiu que precisava de uma solução que combinasse perda de peso e liberdade para se divertir. Pesquisou na internet e conheceu o Dieta e Saúde.

"Eu estava dez quilos acima do meu peso, com pré-diabetes. Minha endocrinologista ameaçou desistir de mim caso eu não emagrecesse", afirma Rosa. "Foi quando encontrei no Dieta e Saúde um programa que me dava motivação e, ao mesmo tempo, ajudava no controle da minha alimentação". 

Rosa Nodari Antes

O contador de pontos, na opinião dela, fez diferença. "É uma maneira de policiar minhas escolhas. Com ele fica mais fácil elaborar meu cardápio e ter uma alimentação saudável", afirma. A dedicação contribuiu para eliminar dez quilos em três meses de reeducação alimentar.

Os blogs também valeram como incentivo. "Nos primeiros dias, fiquei visitando os blogs. Na semana seguinte, comecei realmente a participar. Esses relatos são fundamentais, porque trazem motivação para a gente alcançar as metas", recomenda Rosa. 

Meta alcançada

Após atingir seus objetivos, a dedicação ao programa precisa continuar. "Na fase de manutenção, nossos pontos aumentam. Começamos a comer mais e, se não houver controle, o esforço pode ser perdido. Com o apoio do Dieta e Saúde, eu me sinto mais segura", diz Rosa.  

O manequim 38 é o principal estímulo para que as escolhas saudáveis continuem predominando. "Nem nos finais de semana eu exagero. Mas tudo acontece de forma natural: quando tenho vontade de comer um doce, faço isso sem culpa porque sempre tenho pontos sobrando na poupança".

Os créditos têm origem nas escolhas à mesa e também na prática de atividades físicas, introduzidas na rotina de toda a família. "Caminho três vezes por semana e faço exercícios com a ajuda de um personal trainer nos outros dois dias. A minha família e eu ganhamos muito com o Dieta e Saúde, recuperei a auto-estima, minha saúde está ótima e aprendi a me alimentar corretamente".

Rosa Nodari

Objetivo de peso: 55 Kg
Peso inicial: 64 Kg
Peso final: 54,9 Kg
Eliminou: 9,1 Kg
Está no plano de manutenção