Sua dieta sabota sua saúde?

Avalie seus conhecimentos sobre alimentação balanceada

POR LAURA TAVARES - ATUALIZADO EM 23/09/2016

A grande preocupação de quem quer emagrecer ou manter o peso costuma ser o número de calorias dos alimentos. Mas de nada adianta investir em opções pouco calóricas se vitaminas e minerais importantes faltarem no cardápio. Problemas como queda de cabelo, unhas fracas e dor de cabeça podem decorrer de uma alimentação mal elaborada.

"O ser humano é um organismo complexo que requer uma grande variedade de nutrientes para o bom funcionamento", explica a nutricionista Tatiana Branco Barroso. Por isso, elaboramos o quiz abaixo para avaliar seus conhecimentos sobre dieta balanceada.

1/8

Quantas vezes por semana uma pessoa saudável deveria comer carne vermelha?

2/8

Verduras e legumes podem fazer parte apenas de uma das refeições do dia?

3/8

Quantas porções de frutas, no mínimo, precisam ser consumidas diariamente?

4/8

Macarrão instantâneo pode substituir uma refeição do dia?

5/8

Longos períodos em jejum:

6/8

Se feita corretamente, uma dieta sem carboidratos ou proteínas ajuda a emagrecer com saúde?

7/8

Qual das opções abaixo apresenta um café da manhã completo?

8/8

Eliminar a gordura do cardápio faz bem à saúde?