Você sabe tomar shakes sem prejudicar a saúde?

A bebida emagrece, mas é preciso supervisão médica e alguns cuidados na hora de prepará-la

POR MANUELA PAGAN - ATUALIZADO EM 16/01/2015

Shakes estão nas prateleiras do mercado, na propaganda da TV, nas páginas da revista, na panfletagem da rua. Elesshakes estão sempre rondando quem quer perder peso, e verdade seja dita carregam um tom milagreiro na promessa do emagrecimento. Por ter poucas calorias, a bebida promete eliminar alguns quilos em pouco tempo. O nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), explica que a composição dos shakes varia conforme a marca, mas que, se forem de boa qualidade, eles são equilibrados em termos nutricionais. "No último Congresso Brasileiro de Nutrologia, o uso de shakes foi aceito como estratégia para emagrecer, mas sempre com supervisão médica ou nutricional". Então não vale comprar o primeiro que ver pela frente e tomar sem nenhum cuidado. Antes de fazer essa escolha, responda o quiz e descubra se conhece os prós e contras dos shakes na dieta.

1/8

O melhor é tomar o shake:

2/8

Os shakes contêm todos os componentes necessários numa refeição?

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A melhor opção é substituir:

4/8

Quantas refeições podem ser substituídas?

5/8

A falta da mastigação pode ser um problema?

6/8

Qual é a melhor forma de tomar o shake?

7/8

Como devem ser as outras refeições, que não são substituídas?

8/8

Ao parar de tomar o shake: