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Acabe com a dor nas costas

Aprenda a fazer exercícios que aliviam a tensão

Apagar a luz

POR ADRIANE ZIMERER - atualizado em 29/09/2011

Ai minha coluna!
Fazer este tipo de reclamação é muito comum, principalmente se você é uma pessoa que não cuida da saúde das suas costas. Sentar de qualquer jeito ou fazer movimentos inadequados pode causar uma série de problemas à saúde.

O termo dor nas costas se refere a dores nas regiões cervical, torácica e lombar. Não é relacionado a infecções, tumores. As dores nas costas aparecem por causa de alterações na coluna e também pelo envelhecimento do ser humano.

Se você sente dor nas costas, deve procurar um ortopedista para fazer uma avaliação do problema. Na maioria dos casos é indicada a fisioterapia. Se a dor for ignorada ou tratada com remédios sem prescrição pode gerar a necessidade de uma cirurgia no futuro.

Portanto, lembre-se: a melhor maneira de evitar a dor é não ser uma pessoa sedentária. Exercícios simples podem ajudar a melhorar a qualidade muscular e a articulação. 

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