Você sabe quais
são os alimentos que mais causam gases?
Muita gente se queixa dos desconfortos causados pelos
gases. As eructações, também chamadas de arrotos, e as flatulências, podem
representar grandes incômodos no dia a dia. Para amenizar este efeito, o jeito
pode ser prestar atenção no que se anda colocando no prato.
Mas não são apenas os alimentos gordurosos que podem
produzir gases no nosso organismo. Alguns vegetais também podem ser um problema
para quem sofre com o incômodo. Essenciais para o bom funcionamento intestinal,
as fibras, quando consumidas em demasia ou por organismos não habituados, também
podem colaborar para a produção excessiva de gases pelo corpo.
Além das frutas, como manga e mamão, alguns alimentos
podem ser mais flatulentos que outros. Segundo o especialista, os alimentos que
mais provocam gases são: feijão, grão de bico, lentilha, repolho e batata doce.
Alimentos integrais também podem ser um problema para quem sofre com gases.
Intolerância
alimentar
A intolerância a alguns alimentos, como leite e
derivados, também pode ocasionar o problema, por isso, uma boa prática pode ser
listá-los para descobrir quais podem ter a digestão prejudicada. O uso de
medicamentos, quando prescritos por um médico, também pode ajudar.
Se você sofre com gases, algumas atitudes também podem
auxiliar. A ingestão de água é essencial, já que facilita o trânsito intestinal.
Comer conversando ou ingerindo bebidas gaseificadas pode fazer com que você
engula ar, causando as desagradáveis eructações.
