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Esquente o corpo com uma boa xícara de chá

Conheça as melhores receitas para afastar o frio, a gripe e a dor de garganta

Sair da cama no frio não é tarefa fácil. Mas dá para tornar a necessidade um pouco menos sofrida e eba! bem mais saborosa. Como? É simples, combinando os ingredientes certos numa caprichada xícara de chá. Além de aquecer o corpo, uma receita de inverno previne uma série de problemas, comuns nesta época do ano. Flores, frutas, condimentos e cascas rendem ótimos chás , afirma a farmacêutica Laura Lobo diretora da Meissen produtos Naturais.

Camomila e capim cidrão, por exemplo, ajudam a relaxar os músculos tensos pelas baixas temperaturas. Chá verde é antioxidante e tem ação digestiva, enquanto o hibisco é rico em vitamina C, gengibre, hortelã e canela, que facilitam a expectoração.

Durante a noite, evite saborear receitas com cafeína, sob o risco de perder o sono (é o caso dos mates em geral, do chá preto e do chá verde). Prefira os relaxantes e experimente tomá-los bem quentes (só esta aquecidinha já ajuda a pegar no sono mais rapidamente).

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E pode resgatar as dicas da vovó para sarar logo daquela gripe terrível ou dar fim na irritação da garganta. Receitas com hortelã, guaco, limão, laranja, gengibre e canela realmente aceleram a eliminação do muco preso nos pulmões, diminuindo o tempo necessário à recuperação. Mas não precisa misturar tudo de uma vez, escolha seus itens favoritos e misture à vontade. Se for adoçar, prefira usar uma colher de mel, que também é expectorante , afirma Lara. Para a garganta, o gengibre ainda é a melhor pedida.

Uma dica importante: nunca ferva ervas ou frutas. Apenas sementes ou cascas podem ir ao fogo sem perder as características originais. O ideal é ferver a água e, numa caneca ou xícara, fazer uma infusão com os ingredientes escolhidos. Deixe a mistura abafada por 3 a 5 minutos, tempo suficiente para o chá ganhar sabor.

Se você gostou da idéia, confira abaixo cinco receitas especiais de chá para aquecer o seu inverno. Elas foram preparadas pela nutricionista do Minha Vida, Karina Gallerani, e aproveitam com muito sabor os ingredientes mais quentes da estação.

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Chá especial com maçãs

Ingredientes

- 1 litro de água

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- 2 pedaços pequenos de canela em pau

- 4 cravos

- 1 maçã pequena descascada em pedaços

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- 2 saquinhos de chá mate

- adoçante a gosto

Modo de preparo: leve para ferver a água com a canela, o cravo e a maçã. Por último, coloque o mate, desligue o fogo e abafe.

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Chá de frutas

Ingredientes

- 3 unidades de canela em pau

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- 2 litros de água

- 1 laranja descascada e picada (sem a parte branca)

- 1 maçã sem casca

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- 1 maracujá (só a polpa)

- 1 pêra com casca picada

- 1 fatia pequena de abacaxi picada

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- 1 colher (sobremesa) de cravos da índia

Modo de preparo: coloque em uma panela, a canela, o cravo, e as frutas e deixe cozinhar por aproximadamente 5 minutos e não pare de mexer. Coloque a água e deixe ferver por cerca de 20 minutos. Coar o chá em seguida

Chá de gengibre

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Ingredientes

- 1 litro de água

- 2 colheres (sopa) de gengibre picado

- 1 rodela de limão sem casca

- adoçante a gosto

Modo de preparo: ferva a água por aproximadamente 10 minutos. Junte o gengibre e o limão e abafe. Coar e servir bem quente.

Chá de laranja e camomila

Ingredientes

- 2 copos (americano) de água

- 1 laranja descascada em pedaços (sem a parte branca)

- 2 sachês (chá) de camomila

Modo de preparo: ferva a água e após levantar fervura acrescente as laranjas e depois o chá. Deixe ferver por mais 2 minutos e reserve para esfriar um pouco. Sirva em seguida.

Chá preto diferente

Ingredientes

- 2 xícaras (chá) de água

- 4 cravos da Índia

- 1 unidade de canela em pau

- 1 anis estrelado

- 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado

- 1 colher (café) de essência de baunilha

- 2 sachês de chá preto

- adoçante a gosto

Modo de preparo: coloque os ingredientes para ferver em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Desligue e acrescente o chá. Passe por uma peneira e sirva.