Rosane perguntou:

Tudo bem, gostaria de saber se a noite no lugar do jantar posso substituir por uma vitamina?

  • Respondido em 14/06/2016
    ADRIANA LÚCIA VAN ERVEN AVILA Nutrição - CRN 2816/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    É melhor substituir por uma sopa com: verdura de folha (espinafre, escarola, repolho,...), legume (cenoura, abóbora, abobrinha, chuchu,...), carne ou frango, 1 tipo de alimento da família do arroz (batata, mandioca, inhame, cará, mandioquinha ou macarrão,..) e 1 tipo de alimento da família do feijão (ervilha, lentilha, grão de bico ou soja). A sopa deverá ser com pouco óleo e pouco sal.

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