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Foi confirmada pela organização da Maratona de Londres, realizada no último domingo (22), a morte do corredor amador Matt Campbell, de 29 anos. Ele era chef de cozinha e tinha sido finalista do reality show MasterChef, na Inglaterra. De acordo com o site inglês BBC, Matt teve um colapso por volta do quilômetro 36 da maratona, modalidade de corrida que totaliza 42,195km.
O corredor foi atendido no local, mas faleceu pouco depois de chegar ao hospital. A causa exata da morte não foi divulgada. Matt lutava para arrecadar doações para a instituição de caridade Brathay Trust, onde seu pai trabalhou até 2016, ano em que faleceu. Para Campbell, correr a maratona era uma forma de levantar fundos para a causa pela qual o pai atuava e ainda homenagear a memória dele.
É perigoso correr uma maratona?
Matt era um corredor experiente, porém, a distância de uma maratona exige extremo cuidado com a saúde. Um dos problemas que podem ter corroborado para o falecimento dele foi o calor da prova. Foi a edição mais quente da Maratona de Londres, batendo 24ºC, temperatura totalmente atípica para a Londres nessa época do ano.
Além disso, Matt estava correndo a segunda maratona em um intervalo de apenas duas semanas. "Após correr uma prova dessa, deve-se ficar pelo menos 30 dias em recuperação e correr uma outra prova no mínimo 6 meses após a última maratona. Na realidade, preconizamos no máximo uma maratona por ano e mesmo assim ainda somos favoráveis a intercalar ano sim, ano não - principalmente para amadores. Porém, cada caso é um caso, mas menos que 6 meses é uma temeridade", afirma o treinador Mario Sergio Andrade, fundador da assessoria esportiva Run&Fun.
Entretanto, vale ressaltar que mortes em maratonas acontecem, mas não são comuns. De acordo com Mario Sergio, o risco por óbito em maratonas é de 1 para 200.000 corredores, ou seja, "o risco de morrer por infarto, colesterol, diabetes ou obesidade é muito maior", completa ele.
Correr é uma ótima atividade física para a saúde, mas ninguém precisa correr uma maratona para sentir os efeitos dessa prática. "Nosso corpo não precisa ser levado a um desgaste de 42 km para ter benefícios, nosso corpo já é beneficiado com muito menos", destaca o treinador.
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Quero correr uma maratona, e agora?
Mario Sergio indica os principais cuidados para quem quer correr uma maratona com muita saúde: "Primeiro, é preciso ter respeito pela maratona. Corrê-la nunca será algo trivial. Depois, temos que levar em consideração que a pessoa esteja treinando com assiduidade há 3 anos. Posto isso, esse corredor deverá ter corrido pelo menos duas meias maratonas", diz.
"Depois, antes de começar os treinos para prova, faça um check-up médico para ter certeza que está tudo certo. Aí é começar os treinos de corrida pelo menos quatro vezes por semana, somado a dois treinos de força (musculação ou treino funcional). Todo corredor tem que estar forte, não é só correr", conta. "O outro ponto é que correr 42,195 km é uma tarefa onde o peso corporal conta muito e, assim, o maratonista tem que estar magro. Vemos vários corredores correndo muito fora do peso e isso aumenta muito a incidência de lesão e não faz nada bem", alerta o treinador. Logo, se quiser correr de maneira mais saudável:
- Faça os exames médicos
- Comece a treinar com alguma equipe/treinador que conheça do assunto
- Comece a fazer treinos de força (musculação ou funcional)
- Feche a boca e se alimente de maneira saudável (procure a orientação de um nutricionista)
- Procure dormir bem
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"Como sempre falo, é melhor sofrer no treino para sofrer menos na prova. Mesmo sendo amador, para enfrentar um desafio desses tem que ter a cabeça e atitude de atleta", finaliza Mario Sergio.