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É cientificamente comprovado que aprender algo novo nos traz benefícios importantes à saúde e à mente, visto que, na hora de adquirir novos conhecimentos é possível explorar horizontes ainda desconhecidos, visando agregar experiências inovadoras e especiais. Aprender novas atividades e técnicas possibilita que você passe a administrar seu tempo de forma mais saudável, adquira um hobby prazeroso e ainda sirva como exemplo para as pessoas ao seu redor.
Por isso, confira abaixo cinco dicas de práticas diferentes e simples que podem contribuir e muito com o seu bem-estar!
1. Pratique ioga online
Mais do que um exercício, o ioga é uma filosofia de vida, com técnicas práticas que conduzem à expansão da consciência. Ou seja, há uma melhor percepção do que ocorre com você e com seu corpo. Dentre os benefícios do ioga, os mais perceptíveis são redução da ansiedade, definição e aumento dos músculos, emagrecimento e, além disso, melhora na postura corporal. Por esses e outros vários motivos, que tal praticar ioga online? Atualmente, diversos canais especializados no tema estão disponíveis na internet gratuitamente, possibilitando a prática do exercício de forma simplificada sem sair de casa.
2. Reinvente a alimentação do dia a dia
Sabe aquela preparação simples do dia a dia? É possível inovar e torná-la ainda mais gostosa de forma rápida e prática. Exemplo disso é o iogurte que você consome no café da manhã ou no lanche da tarde com frutas e aveia. Com o novo iogurte Nesfit®, que é fonte de fibras e proteínas, você pode descobrir uma nova forma de se deliciar sem deixar a saúde de lado: ele possui fórmula sem lactose, sem gorduras totais e sem adição de açúcares, sendo ideal para aproveitar novos momentos de prazer e novas paixões, ou seja, seu lado Nesfit.
3. Descubra a costura
Mais do que fazer a barra de uma calça ou pregar o botão em uma blusa, costurar é uma atividade que pode fazer muito bem para sua saúde. Além de ajudar a liberar o estresse, a costura te ajuda a desenvolver concentração e coordenação motora. Práticas como esta estimulam a criatividade e, ao mesmo tempo, servem como válvula de escape para a tensão acumulada. Você pode começar no mundo da costura de forma inicial, com as boas e velhas agulhas e linhas e, com o passar do tempo, investir até em uma máquina de costura que possibilita trabalhos mais elaborados.
4. Aprenda sobre jardinagem
A jardinagem é uma prática simples e barata que pode ser um ponto-chave para o sentimento de bem-estar. Além do resultado palpável, que pode ser um belo jardim, uma flor que desabrocha na sua plantinha ou um alimento orgânico de sua própria produção, a jardinagem também pode ajudar a combater ansiedade e depressão, melhorar a atenção e até os seus níveis de vitamina D, caso você tenha um espaço ensolarado para plantar. Por fim, o contato com a terra te ajuda a se reconectar com a natureza e até fortalecer o sistema imunológico.
5. Movimente-se com a dança
A dança, assim como outros tipos de exercício físico, aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e ainda queima muitas calorias. Então, que tal se manter em movimento dançando em casa? Uma ótima opção é dançar enquanto ouve e assiste vídeos de aulas online de forma gratuita: você poderá acompanhar o passo a passo da dança e ainda se divertirá muito. Outra alternativa na hora da atividade são os jogos de videogame especificamente de dança, que possibilitam a junção prática do exercício com competição.