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9 Famosos que praticam yoga

Personalidades podem te inspirar a buscar uma vida mais saudável através do yoga

Hoje é comemorado o dia internacional do yoga. A data foi oficializada durante uma assembleia geral da ONU, em 2014. A prática vem ganhando cada vez mais adeptos, principalmente por conta de seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Ela proporciona uma maior sensação de bem estar, potencializa a concentração, diminui o estresse e fortalece a musculatura.

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Muitos artistas e celebridades estão cientes dos benefícios que o yoga proporciona, e compartilharam seu amor pelos exercícios. Veja alguns deles a seguir:

1. Fernanda Lima

A atriz e apresentadora brasileira iniciou a prática do yoga há mais de 16 anos. Além de ser uma assídua praticante, ela também dá aulas de meditação no Rio de Janeiro para crianças. Sua paixão pela técnica é tão grande, que ela abriu até mesmo um canal no Youtube para oferecer tutoriais de yoga a todos que se interessem.

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Fernanda Lima: Ashtanga Vinyasa Yoga (Série 1)

Em entrevista ao Purepeople, Fernanda revelou que o yoga sempre esteve presente em sua vida, mas adquiriu um papel importante a partir do momento em que ficou famosa. Com as críticas constantes, a atriz viu na prática uma chance de aumentar sua autoestima e focar mais em si mesma, desviando das opiniões negativas a seu respeito.

2. Sabrina Sato

A carismática apresentadora de televisão sempre foi uma entusiasta dos exercícios físicos. E visando potencializar o bem estar, cuidando da mente e da alma, Sabrina iniciou a prática do yoga. Em publicações recentes no Instagram, Sabrina mostra a elasticidade que adquiriu desde que se tornou adepta da meditação, o que requer persistência e disciplina.

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Foto: Reprodução/Instagram @sabrinasato
Foto: Reprodução/Instagram @sabrinasato

3. Mariana Ximenes

A atriz pratica um estilo diferente do yoga: A acro-yoga. Ela mescla elementos da meditação tradicional, com acrobacias que envolvem saltos e giros. Para quem busca dinamismo durante os exercícios, a modalidade pode garantir grandes desafios.

Foto: Reprodução/Instagram @marixioficial
Foto: Reprodução/Instagram @marixioficial

4. Carolina Dieckmann

A atriz costuma realizar diversas postagens em seu Instagram praticando yoga em meio à paisagens naturais. Além da meditação, para manter o corpo na forma desejada, a atriz incorpora o pilates a sua rotina de exercícios físicos.

Foto: Reprodução/Instagram @loracarola
Foto: Reprodução/Instagram @loracarola

5. Isis Valverde

A atriz iniciou a prática do yoga após receber indicações de um diretor de elenco, que a alertou sobre sua ansiedade que precisava ser diminuída. Além disso, Isis precisava realizar cenas debaixo d'água, o que requer uma respiração correta. Visando alcançar benefícios físicos e psicológicos, a atriz se tornou adepta do yoga.

Foto: Reprodução/Instagram @isisvalverde
Foto: Reprodução/Instagram @isisvalverde

6. Lady Gaga

A cantora é praticante do yoga há alguns anos. No ano passado, precisou cancelar sua apresentação no festival "Rock In Rio" devido a uma crise de fibromialgia, doença que causa intensas dores em seu corpo. E para combater e diminuir os males causados pela condição, Gaga realiza intensas séries de exercícios do yoga, para fortalecer a musculatura e diminuir a sensação de mal estar causada por sua disfunção.

Foto: Reprodução/Instagram @ladygaga
Foto: Reprodução/Instagram @ladygaga

A fibromialgia também causa ansiedade e depressão, dois distúrbios psicológicos que a Yoga também é capaz de diminuir, fazendo com que quem pratique tenha uma vida mais feliz.

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7. Madonna

A rainha do pop já revelou ser praticante de Ashtanga, uma das modalidades mais radicais no yoga, pois demanda grande flexibilidade e esforço físico. Em entrevista à Oprah, em 1998, a cantora revelou que iniciou a prática após ter seu primeiro filho, pois a academia já não satisfazia suas metas físicas e mentais.

Foto: Reprodução/Instagram @madonna
Foto: Reprodução/Instagram @madonna

Atualmente, ela pratica outra modalidade do yoga, o Iyengar. Esta vertente é indicada para iniciantes, e requer condicionamento físico básico, não apresentando o mesmo grau de complexidade da Ashtanga. Apesar de não exigir uma grande experiência, este tipo de Yoga oferece os mesmos benefícios que qualquer outra modalidade de meditação.

8. Miley Cyrus

A cantora é uma praticante experiente da modalidade Ashtanga do yoga. Frequentemente, a artista faz publicações em seu Instagram mostrando suas habilidades de flexibilidade em posições complexas. Miley se preocupa em manter uma vida equilibrada e em contato com a natureza, dando ênfase para a prática do yoga ao ar livre, preferência comum entre quem faz meditação. "Preciso fazer yoga não pelo meu corpo, mas pela minha mente! Pratique yoga ou vá à loucura", afirmou a cantora em uma de suas publicações nas redes sociais.

Foto: Reprodução/Instagram @mileycyrus
Foto: Reprodução/Instagram @mileycyrus

9. Robert Downey Jr.

Um dos atores mais bem pagos do mundo, Robert Downey Jr teve problemas com vícios no passado. A fim de superar as marcas do passado, o ator embarcou numa jornada pelo Hatha Yoga, uma das diversas modalidades da prática. Esse tipo de yoga busca o equilíbrio entre corpo e mente, e possibilitou que o artista embarcasse num caminho de superação, porque acima de tudo, a prática é uma forma de se conectar com o melhor de si.

E você, o que está esperando para iniciar a prática do Yoga? Assista o vídeo a seguir para aprender técnicas destinadas à iniciantes e melhorar sua qualidade de vida:

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Aula de yoga integral: exercícios para iniciantes 1