Dra. Ana Carolina Icó, especialista em Nutrição, responde
Qual a dieta para baixar o colesterol em crianças de 6 e 10 anos?
Para reduzir o colesterol sanguíneo, a principal alteração necessária na alimentação é a moderação no consumo de alimentos de origem animal como carnes gordurosas, empanadas e fritas, manteiga, queijos amarelados e embutidos como presunto, mortadela,...
[ Continuar lendo ]Colesterol 200 mg/dL já pede mudanças na alimentação?
Embora para um adulto o valor de 200 mg/dL de colesterol ser considerado aceitável, é sim interessante buscar incorporar hábitos alimentares saudáveis para prevenir elevação dos níveis. Uma dica é começar priorizando o consumo de frutas, cereais inte...
[ Continuar lendo ]Que dieta deve seguir um adulto que tem colesterol alto desde a infância?
Frutas no geral, cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja), legumes, verduras, castanhas, nozes, sementes como linhaça, gergelim e chia, cereais integrais como arroz integral, aveia, amaranto, trigo e quinoa são exemplos d...
[ Continuar lendo ]Como diminuir o colesterol e aumentar o peso de uma criança de 11 anos?
Para reduzir o colesterol sanguíneo, a principal alteração necessária na alimentação é a moderação no consumo de alimentos de origem animal como carnes gordurosas, empanadas ou fritas, manteiga, queijos amarelados e embutidos como presento, mortadela...
[ Continuar lendo ]Açúcar e refrigerante fazem mal para quem tem colesterol alto?
O colesterol está presente em alimentos de origem animal como carnes, aves, vísceras, gema dos ovos, frutos do mar, embutidos (mortadela, presunto, salame), leites e derivados, como manteiga, iogurtes, requeijão e queijos. A pele das aves e a gordura...
[ Continuar lendo ]Refrigerante aumenta o colesterol?
O colesterol está presente em alimentos de origem animal como carnes, aves, vísceras, gema dos ovos, frutos do mar, embutidos (mortadela, presunto, salame), leites e derivados, como manteiga, iogurtes, requeijão e queijos. A pele das aves e a gordura...
[ Continuar lendo ]Consumir clara de ovo pode aumentar os valores de colesterol total?
A clara dos ovos não é rica em gorduras e colesterol, portanto não é um alimento que contribui com a elevação dos níveis de colesterol sanguíneos. Nos ovos a atenção deve estar voltada para a gema, onde está a maior concentração do colesterol. A clar...
[ Continuar lendo ]Pessoas com colesterol alto podem beber bebidas alcoólicas?
O consumo de bebidas alcoólicas, apesar de não promover o aumento do colesterol não deve ser estimulado por pessoas com colesterol elevado e não deve fazer parte da rotina sem consentimento médico, em especial se houver também alterações nos níveis d...
[ Continuar lendo ]Emagreci com a dieta dukan, mas o colesterol não mudou. Por quê?
Dietas ricas em proteínas, geralmente estimulam o consumo de alimentos de origem animal como carnes, leites, queijos e ovos, ricos em gorduras, principalmente a saturada, e colesterol. Se mantida por longos períodos, esse tipo de dieta pode promover...
[ Continuar lendo ]Mudar a alimentação ajuda a baixar colesterol em bebês a partir um ano e meio?
Adequar a alimentação do bebê é o primeiro passo para controlar os níveis de colesterol, no entanto dependendo da causa da elevação do colesterol é preciso aliar as mudanças na dieta com o uso de medicamentos prescritos pelo médico. Para garantir que...
[ Continuar lendo ]Como aumentar o colesterol HDL, se a dieta já é rica em castanhas, peixes e abacate?
Para promover o equilíbrio nos níveis de colesterol no sangue é preciso manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja), legumes, verduras, castanhas, nozes, carnes magras, pei...
[ Continuar lendo ]Consumir refrigerante e doces pode aumentar o colesterol?
O colesterol está presente em alimentos de origem animal como carnes, aves, vísceras, gema dos ovos, frutos do mar, embutidos (mortadela, presunto, salame), leites e derivados, como manteiga, iogurtes, requeijão e queijos. A pele das aves e a gordura...
[ Continuar lendo ]Qual o leite indicado para quem esta com colesterol alto?
Para reduzir a ingestão de colesterol na dieta e consequentemente promover o controle dos níveis no sangue, a recomendação é preferir laticínios desnatados ou light com redução de gorduras.
Qual fruta é indicada para pessoas com obesidade e colesterol alto?
As frutas no geral devem fazer parte das refeições diárias de quem busca o emagrecimento e o controle do colesterol sanguíneo. As frutas contribuem com o fornecimento de vitaminas, minerais, antioxidantes, energia e fibras ao organismo. Para favorece...
[ Continuar lendo ]Clara de ovo aumenta o colesterol ruim, LDL?
A clara dos ovos não é rica em gorduras e colesterol, portanto não é um alimento que contribui com a elevação dos níveis de colesterol sanguíneos. Nos ovos a atenção deve estar voltada para a gema, onde está a maior concentração do colesterol. A clar...
[ Continuar lendo ]Quem tem colesterol alto pode comer farinha de milho branca?
Sim. O consumo de farinhas e cereais não precisa ser restringido por quem está com colesterol elevado. Esses alimentos não possuem alto teor de gorduras e colesterol. A retirada desses alimentos da dieta, somente é recomendada quando há uma restrição...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos devem ser consumidos por pessoas com colesterol alto, hipertensão e hepatite B?
Frutas no geral, cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja), legumes, verduras, castanhas, nozes, sementes como linhaça e chia são exemplos de alimentos que devem compor as refeições diárias de quem possui colesterol elevad...
[ Continuar lendo ]Uma alimentação rica em gorduras ruins e frituras é a única causa do colesterol alto?
Não. O aumento dos níveis de colesterol no sangue pode estar relacionado a uma predisposição genética, ou seja, o organismo está geneticamente programado para produzir mais colesterol que o normal, sem muitas vezes haver uma influência alimentar. Ger...
[ Continuar lendo ]Colocar a berinjela de molho e tomar essa água ajuda a baixar colesterol e triglicérides altos?
Para redução do colesterol não é preciso consumir água de berinjela. As fibras presentes no legume não tem a capacidade de passar para a água ao deixa-la de molho, assim como ao coar o suco, as fibras responsáveis pela redução da absorção do colester...
[ Continuar lendo ]Colocar a berinjela de molho e tomar essa água ajuda a combater o colesterol ruim?
Para redução do colesterol não é preciso consumir água de berinjela ou suco em jejum. As fibras presentes no legume não tem a capacidade de passar para a água ao deixá-la de molho. Ao incluir a berinjela e os demais legumes e verduras na alimentação,...
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