Dra. Danielle Fava, especialista em Nutrição, responde
Há 2 anos parei de beber cerveja,há 4 meses estou malhando e reeducação alimentar,tive dengue,comi muito pouco e não emagreci nada,porquê?
Em geral, quando começamos a modificar a alimentação e praticar atividade física, disciplinadamente vamos dizer, os resultados aparecem em mais ou menos 3 meses. E não é apenas o peso na balança que importa. Pode ser que este peso não mude, mas as me...
[ Continuar lendo ]Qual a alimentação para quem está com gordura no fígado?
A esteatose hepática, mais conhecida como gordura no fígado, precisa de um cuidado nutricional. Deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas e quanto a alimentação, deve-se evitar o consumo dos chamados carboidratos simples, preferindo os integrais...
[ Continuar lendo ]Quem tem gordura no fígado pode comer feijão, macarrão e pão francês?
A gordura no fígado também está associada ao consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos, como o pão e o macarrão. Dessa forma, o consumo desses alimentos deve ser moderado e preferencialmente ser consumido na forma integral. O feijão p...
[ Continuar lendo ]Tenho 47 anos, estou acima do peso, colesterol alto. Como ingerir óleo de coco extra virgem diariamente?
De acordo com a I Diretrizes Brasileiras sobre o Consumo de Gorduras da Sociedade Brasileira de Cardiologia, o óleo de coco não é recomendado para o tratamento de hipercolesterolemia pois, como alguns estudos demonstraram que ele pode elevar a fraçã...
[ Continuar lendo ]Virei o ano com 99 kg hj já estou com 78 com caminhada e melhor alimentação mas como acabar com a barriguinha q sobrou?
Para acabar com a barriguinha a solução é investir em exercícios mais localizados. Apenas a caminhada e a alimentação não suficientes para modelar o corpo. Continue com a atividade aeróbica como a caminhada, mas acrescente um treino de musculação ou...
[ Continuar lendo ]Estou na menopausa e sou hipertensa. Qual dieta devo seguir para diminuir esses problemas que acarretam em ambos os casos?
Você precisa de uma avaliação nutricional e um acompanhamento para que um nutricionista possa lhe prescrever um plano alimentar adequado. Não há uma dieta específica, tem que avaliar e personalizar.
Dieta Dukan é ralmente saudável?
Nenhuma dieta que seja restritiva e que exclua algum tipo ou categoria de alimento é saudável. Embora, haja emagrecimento, este peso é rapidamente recuperado após deixar a dieta, até porque ninguém consegue segui-la por muito tempo.A chave para a ali...
[ Continuar lendo ]Como faço para emagrecer. Vc podem me ajudar?
Muitos fatores estão envolvidos na perda de peso e, por isso, é importante uma avaliação médica e nutricional para que você consiga a orientação adequada para emagrecer. Muitas pessoas pensam que é só "fechar a boca" e "fazer exercícios", que é só te...
[ Continuar lendo ]Eu quero emagrecer rapido posso fazer uma dieta de liquidos ?
Dietas restritivas, principalmente a base apenas de líquidos, podem levar a diversos riscos para o organismo. Embora a maioria das pessoas tenham pressa em emagrecer, é preciso lembrar que, primeiro, ninguém engorda da noite para o dia e segundo, que...
[ Continuar lendo ]O que devo fazer para conseguir fazer uma boa dieta para emagrecer?
Não existe uma dieta ideal. Quem irá achar o que é mais adequado para o seu corpo é você mesmo. Não tem fórmula mágica. E sabia, que é por isso que muitas pessoas passam anos e anos atrás de uma dieta. A melhor forma de emagrecer e manter o peso é se...
[ Continuar lendo ]Tomar colageno ajuda a emagrecer?
O colágeno é uma proteína, cuja função é auxiliar na manutenção de pele, cabelo e articulações. Ele não tem função emagrecedora.
Tem como emagrecer perdendo so a barriga?
Não. O emagrecimento é generalizado, não tem como perder somente barriga ou "emagrecer" somente as pernas. Dependendo do biotipo da pessoa, quando ela emagrece pode diminuir medidas mais rápido de uma parte do corpo ou de outra, mas é pela genética d...
[ Continuar lendo ]Fui ao nutricionista pedir uma ieta para perder barriga e ganhar massa muscular mas essa dieta fez com que eu emagrcesse muito o que faço?
Sugiro que retorne ao nutricionista e converse com o colega a respeito. Ele poderá fazer alterações no seu plano alimentar que irão te ajudar.
Gostaria de saber como emagrecer.?
O emagrecimento é a diminuição da gordura corporal e esse processo não é uma simples conta de calorias que você ingere e calorias que você gasta. A forma como se come, a prática de atividade física, o sono... Todos estes são fatores que influenciam m...
[ Continuar lendo ]Tenho 61 anos faço a dieta dos pontos e não consigo emagrecer porque?????
Porque o emagrecimento não é apenas uma conta matemática de quantas calorias se come e quantas se gasta. Há diversos fatores que devem ser avaliados: prática de atividade física, sono, qualidade da alimentação é tão importante quanto a quantidade. Se...
[ Continuar lendo ]Tenho 29 anos tenho um filho de 6 anos sempre fiquei com o peso entre 56 a 58kg agora estou com 72kg não consigo emagrecer?
É preciso fazer uma avaliação da sua rotina de vida, de seus hábitos alimentares atuais e verificar o seu nível de atividade física. Sem essa anamnese, não é possível identificar quais os fatores que possam estar prejudicando o seu emagrecimento. Sug...
[ Continuar lendo ]Estou a dois anos fazendo dieta Há dois anos fiz a dieta dukan e emagreci 20k hj estou com 72 e nao consigo emagrecer?
Dietas restritivas, que excluem alimentos provocam perda de peso no início e reganho de peso algum tempo depois. Dessa forma, o ideal para emagrecer com saúde e manter o peso depois é fazer manter sempre uma alimentação saudável e balanceada, pratica...
[ Continuar lendo ]Tenho um mioma uterino e sinto muito inchaço e nao consigo emagrecer preciso de orientação estarei retirando o utero em Dezembro?
Precisamos pensar primeiramente na causa da sua dificuldade em emagrecer? Como está a sua alimentação? Está fazendo dietas e pulando de dieta em dieta sem sucesso? Talvez seja a hora de mudar de estratégia. Dietas não funcionam pois não consideram o...
[ Continuar lendo ]Quais os nutrientes devemos comer para não ter prisão de ventre?
Para manter a saúde do intestino e evitar a prisão de ventre, devemos consumir alimentos ricos em fibras como grãos integrais, frutas, verduras e legumes, além de associar este consumo à ingestão de água. Alguns alimentos são mais laxativos como o ma...
[ Continuar lendo ]Eu tento fazer dieta mas nao consigo continuar oq eu faco?
Não é culpa sua não conseguir fazer dieta. O nosso corpo não consegue mesmo fazer dietas por muito tempo. Sabe por que? Porque dietas estressam o nosso metabolismo e o nosso organismo começa a lutar contra elas. Por isso que as dietas funcionam em cu...
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