Dra. Danielle Fava, especialista em Nutrição, responde
Gostaria de saber se é normal ter leite nos seios mesmo sem estar grávida?
Geralmente quando esse tipo de situação ocorre pode haver uma alteração hormonal, em relação a prolactina. Procure seu ginecologista para uma melhor avaliação.
Dr. Aqui Claudio Machalela, medico. Tenho uma criança de 13 anos com 102 Kg e altura de 1,72 m. Como calcular o imc?
O calculo do IMC de adolescentes é feito da mesma forma que para os adultos, ou seja, temos que dividir o peso pela altura x altura. Porém, o valor dado deve ser colocado em uma curva específica para adolescentes e então é avaliado se está acima ou a...
[ Continuar lendo ]Tenho um imc de 50. Peso +\-124quilos com 1.57 ha possibilidade de emagrecer sem fazer a cirurgia bariatrica?
Muitas pessoas conseguem mudar o estilo de vida e emagrecer muitos quilos, mesmo sem fazer a cirurgia bariátrica. Porém, há alguns casos em que pode haver a necessidade da cirurgia. Para conseguir o emagrecimento tantos quilos sem a cirurgia é necess...
[ Continuar lendo ]Meu nome é Flávio tenho 41 anos , quero ganhar massa muscular , posso tomar whey protein, bcca , ja que tenho o colesterol alto?
Flávio, seria necessário fazer uma avaliação nutricional e exames bioquímicos antes de tomar a suplementação. Apenas o colesterol alto, por si só, não é contraindicativo, mas é preciso ver como está o perfil renal e principalmente hepático. Outro fat...
[ Continuar lendo ]Tenho 1,88 e 67 kg,faço academia e gostaria de ganhar massa muscular ai eu resolvi comprar o whey protein !! Fiz a coisa certa ?
Tomar suplementos sem orientação de médico e/ou nutricionista pode ser prejudicial para sua saúde. Antes de tomar qualquer suplemento é preciso realizar exames e passar em consulta nutricional. Além disso, não é o consumo dessa proteína que irá fazer...
[ Continuar lendo ]Crianças podem adotar uma dieta vegana?
Crianças podem adotar dieta vegana desde que essa dieta seja muito bem equilibrada para garantir que elas recebam todos os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento. Dessa forma, sugiro que a criança tenha acompanhamento com um...
[ Continuar lendo ]Quais frutas ajudam na dieta e o abacate e a batata doce?
Todas as frutas podem ser consumidas desde que com moderação. Todas as frutas tem os seus benefícios, quantidade diferentes de vitaminas e minerais. Recomenda-se de 3 a 4 porções de frutas por dia, caso você não tenha nenhum problema de saúde em que...
[ Continuar lendo ]Troca atapioca pelo o pãozinho é bom para emagrecer?
Não. A tapioca é um tipo de carboidrato semelhante ao pão francês e dependendo da quantidade de goma utilizada no preparo, pode conter até mais calorias do que ele. A tapioca é uma alternativa ao pão. Aliás, nenhum alimento tem poder emagrecedor. O e...
[ Continuar lendo ]Pessoa que tem diabete tipo 2 poder comer tapioca e qual o oléo que deve ser consumir?
A tapioca é um tipo de carboidrato, com a mesma equivalência do pão francês. Então, deve ser consumida com moderação por quem tem diabetes. Para diminuir o índice glicêmico, ou seja, diminuir a velocidade com a qual este tipo de carboidrato aumenta o...
[ Continuar lendo ]Quem é diabetico pode consumir tapioca com coco e sal? Obrigada
A tapioca é um tipo de carboidrato, que se assemelha muito ao pão francês. Então, assim como qualquer alimento desse grupo, pessoas com diabetes precisam consumir com cautela. O ideal é sempre consumi-la juntamente com outros alimentos fonte de prote...
[ Continuar lendo ]Estou amamentando, posso tomar água com limão e gengibre pra emagrecer?
Durante a amamentação, não é recomendado nenhuma estratégia de perda de peso, sendo que o emagrecimento deve ocorrer pela amamentação e pela alimentação adequada e também, pela atividade física, assim que você for liberada pelo seu médico. Procure re...
[ Continuar lendo ]Antes de malhar tomo chá com gengibre e limão todos os dias, isso prejudicará a saúde ?
Depende da quantidade. De modo geral não há problemas, porém tudo em exagero faz mal. Também é preciso avaliar a sua condição de saúde. Embora sejam alimentos naturais, tanto o limão quanto o gengibre podem piorar sintomas de gastrite por exemplo. Mo...
[ Continuar lendo ]Dotor eu se chamo Vera tenho 84kg e1,55 de altura tomo Goji berry e não consigo emagrecer?
Não há nenhum alimento milagroso ou pilula mágica que, por si só, emagreça. Se houvesse, não teriamos tantas pessoas com sobrepeso/obesidade, não é mesmo? O emagrecimento se dá pela combinação de diversos fatores que incluem a alimentação equilibrada...
[ Continuar lendo ]Com qual frequência pode se alimentar o açai, linhaça e chia?
Depende. Se você for uma pessoa que não tem nenhum tipo de problema de saúde, poderia ser até todos os dias. Agora, se você tem sobrepeso, por exemplo, consumir açaí todos os dias pode até contribuir para aumentar mais o peso. Então, consuma tudo sem...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber sobre a dieta das proteínas, iniciei a dukan e perdi 11 kilos mas como é muito restritiva enjoei de comer frango e bife?
Esse é um dos grandes problemas de dietas restritivas. Por serem monótonas, não se consegue sustentar por muito tempo pois enjoamos, ficamos cansados de comer as mesmas coisas todos os dias. Quando você para a dieta, acaba engordando novamente. Além...
[ Continuar lendo ]Quero tira a lactose e o glúten da minha dieta?
Por qual motivo você quer retirar esses elementos da sua dieta? Você tem alguma intolerância ou alergia comprovada através de exame? Se não tiver, esqueça a exclusão desses alimentos. Agora se tiver, procure um nutricionista para adequar a sua dieta.
Tomar muito suco faz engordar mais?
Tudo em excesso faz mal, não é mesmo? Sucos são bebidas que podem ou não ser saudáveis. Por exemplo, se você tomar muito suco industrializado, rico em açúcar, conservantes e corantes, provavelmente poderá ter um aumento de peso. Se for suco artificia...
[ Continuar lendo ]Que alimentos oferecer a uma criança de 3 anos que não bebe leite e nem derivados e está com deficiência de ferro?
Sua filha precisa ser avaliada por um nutricionista para que seja elaborado um plano alimentar adequando em cálcio (uma vez que não consome nem leite nem derivados) e incluir alimentos ricos em ferro, considerando fatores que auxiliem na absorção dos...
[ Continuar lendo ]Como suprir a carência de ferro através da alimentação?
As principais fontes de ferro da alimentação são as carnes (principalmente bovina e miúdos, mas o ferro também está presente nas aves e peixes) e as leguminosas (feijões, ervilha, lentilha, grão de bico). Além destes, castanhas e frutas secas, melaço...
[ Continuar lendo ]Qual sopa posso incluir numa dieta?
Qualquer tipo de sopa, preparada com ingredientes naturais, incluindo fontes variadas de verduras e legumes, algum tipo de carboidrato e uma fonte de proteína, é adequada para uma dieta saudável. Sopas industrializadas, com excesso de sódio devem ser...
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