Virei o ano com 99 kg hj já estou com 78 com caminhada e melhor alimentação mas como acabar com a barriguinha q sobrou?
- Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família...
iPara acabar com a barriguinha a solução é investir em exercícios mais localizados. Apenas a caminhada e a alimentação não suficientes para modelar o corpo. Continue com a atividade aeróbica como a caminhada, mas acrescente um treino de musculação ou funcional ou aulas que contemplem abdominais e trabalho muscular.
Melancia consegue auxiliar na manutenção e recuperação muscular?
A melancia fornece boas quantidades de magnésio, fósforo e cálcio, indispensáveis para o bom funcionamento muscular, enquanto os aminoácidos, encontrados em sua parte branca e nas sementes, auxiliam na manutenção e recuperação dos músculos.
Tenho visto muitos amigos procurando exercícios sem ser em academias. isso é normal?
Hoje em dia, com a vida mais corrida, é muito comum as pessoas optarem por fazerem suas atividades físicas em lugares mais abertos, pois passam muito tempo presas no ambiente de trabalho. Independente do local escolhido, é preciso saber que os riscos...
[ Continuar lendo ]Correr na rua é diferente de correr na esteira?
RUA Centro de gravidade: as pernas criam forças propulsivas que aceleram o centro e o movem para frente. O centro de gravidade é deslocado a cada passada, enquanto a perna está indo a frente para impulsionar o centro novamente. Resistência do v...
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