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  • Especialistas Dr. Thiago Salla
    Nutrição CRN 28936/SP
    Dr. Thiago  Salla

    Especialista Responde

    1 Pessoa perguntou

    Existe alguma restrição alimentar para quem faz jejum intermitente?

    Não. Recomenda-se uma alimentação equilibrada com a presença de todos os grupos alimentares. Apenas devemos evitar o consumo de açúcares, doces e farinhas brancas na refeição que “quebra o jejum”.

    1 Pessoa perguntou

    O jejum intermitente realmente emagrece?

    Depende. Qualquer protocolo dietético para que seja satisfatório em relação a emagrecimento deve incluir balança energético negativo, ou seja, caso o indivíduo faça além do jejum intermitente uma restrição calórica de ingestão diária haverá emagrec...

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    1 Pessoa perguntou

    Quais são as contraindicações de fazer o jejum intermitente?

    O jejum intermitente não deve ser feito por indivíduos que possuam histórico de compulsão alimentar, pois as horas de restrição alimentar podem gerar um “efeito rebote”, levar a aumento da ansiedade e culminar em episódios compulsivos de alimentaç...

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    1 Pessoa perguntou

    Quais são os benefícios que a prática do jejum promove à saúde?

    Existem indícios de que o Jejum intermitente pode melhorar as níveis de colesterol e triglicerídeos, ajuste da pressão arterial, e aumento na quebra de gorduras pois força o organismo a utilizar a gordura como fonte de energia.

    1 Pessoa perguntou

    Qualquer pessoa pode fazer o jejum intermitente?

    Não. Qualquer protocolo diferenciado de alimentação deve ser realizado com orientação e recomendado de Nutricionista ou Médico.

    1 Pessoa perguntou

    O que é jejum intermitente e como funciona?

    O jejum intermitente é caracterizado por um padrão de alimentação onde ficamos em jejum a maior parte do dia e nos alimentamos apenas durante uma janela específica de tempo, no jejum intermitente pode-se limitar a ingestão de alimentos de 12 a 23 h...

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    1 Pessoa perguntou

    Quais alimentos são mais indicados para a quebra do jejum?

    É importante que o jejum seja quebrado com uma refeição composta essencialmente por proteínas e fibras, por sua capacidade de gerar saciedade e impedir picos muito altos de glicose.

    1 Pessoa perguntou

    É recomendado praticar exercícios físicos no período do jejum?

    Exercícios podem ser realizados, principalmente os que envolvem força muscular, pois a demanda de glicose como fonte energética é mais baixa, porém de modo geral o desempenho pode ser negativamente afetado, caso o indivíduo pratique esportes para fin...

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    1 Pessoa perguntou

    O jejum intermitente é indicado para pessoas com gastrite?

    Não. Períodos muito longos sem se alimentar podem ser prejudiciais para o indivíduo que tem gastrite, por conta das secreções ácidas do estômago, e além disso, grande volumes de alimento podem levar a uma dilatação estomacal exacerbada e contribuir...

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    1 Pessoa perguntou

    O abacaxi faz bem para o cérebro?

    Sim. O abacaxi é uma boa fonte de Manganês, este mineral tem ação antioxidante e fortalece o sistema nervoso. Além disso, é uma boa fonte do aminoácido triptofano, que é usado pelo corpo para produzir serotonina, considerado o “hormônio da felicidade...

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    1 Pessoa perguntou

    O abacaxi pode ser consumido na gravidez?

    Sim. O abacaxi é um alimento rico em antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem o feto contra alterações no DNA e malformações. Porém não deve ser consumido em excesso pois induz os movimentos uterinos podendo levar ao trabalho de parto...

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    1 Pessoa perguntou

    O abacaxi ajuda no controle do triglicérides?

    Sim, as fibras também têm ação na diminuição da absorção de glicose e gorduras, diminuindo a formação de triglicerídeos pelo fígado.

    1 Pessoa perguntou

    Quem tem gastrite pode comer abacaxi?

    Sim, desde que não seja consumido em excesso. O ideal é que o consumo do abacaxi para indivíduos com problemas gástricos seja feito junto com outros alimentos como castanhas e sementes ou vegetais, e não de forma isolada, buscando minimizar os efeito...

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    1 Pessoa perguntou

    A casca do abacaxi também pode ser consumida?

    Sim, ela pode ser consumida em sucos ou para fazer chá. Os benefícios incluem a presença de Vitamina C, o bom conteúdo de fibras alimentares que ajudam as funções intestinais e previnem o câncer de cólon. Além disso, a casca é fonte de zinco, cálcio...

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    1 Pessoa perguntou

    Existe alguma contra indicação no consumo do abacaxi?

    Pacientes com Gota, artrite reumatóide e úlceras pépticas devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir a fruta para que sejam orientados em relação a quantidade que pode ser ingerida sem riscos à saúde.

    1 Pessoa perguntou

    Quais as melhores combinações de alimentos para o abacaxi?

    Em relação ao paladar, o abacaxi, por ser uma fruta ácida combina com outros frutos ácidos em uma salada de frutas por exemplo, ou juntamente com saladas de vegetais verdes-escuros ou em sucos verdes tipo detox. Sob o ponto de vista nutricional as bo...

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    1 Pessoa perguntou

    Uma dieta para emagrecer pode ter algum tipo de contraindicação?

    No início de qualquer dieta, devemos primeiramente avaliar se ela é necessária, por isso a importância do acompanhamento profissional. Muitas vezes o indivíduo deseja emagrecer sem que haja necessidade, para essas pessoas seguir uma dieta para emagre...

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    1 Pessoa perguntou

    É possível fazer atividades físicas junto com a dieta para emagrecer?

    Sim. É possível e recomendada a pratica de atividades físicas durante o processo. Os exercícios vão acelerar e aperfeiçoar os resultados da dieta.

    1 Pessoa perguntou

    Uma dieta para emagrecer é fácil de ser mantida por bastante tempo?

    Sim, quando bem orientada e acompanhada por um profissional um plano alimentar para emagrecimento não é sacrificante, podendo ser levada até quando for necessário.

    1 Pessoa perguntou

    Durante uma dieta para emagrecer, é possível tomar remédios para emagrecer ao mesmo tempo, para potencializar os resultados?

    Em alguns casos isso é possível. Mas qualquer uso de medicamento deve ser orientado e acompanhado por um Médico Nutrólogo ou Endocrinologista. Mas, de qualquer forma, mesmo com ouso de medicamentos, as mudanças no estilo de vida (exercícios e aliment...

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