Saúde
Saúde

  • Saúde geral
  • Exames
  • Contracepção
  • Emagrecer
  • Imunidade
  • Plantas medicinais
  • Sono
  • Vacinas

  • doenças
  • Condições & Sintomas
  • Medicamentos & Tratamentos
Alimentação
Alimentação

  • Alimentação geral
  • Bebidas
  • Nutrientes
  • Plano alimentar
  • Suplemento

  • receitas
  • ingredientes
Beleza
Beleza

  • Beleza geral
  • Cabelo
  • Corpo
  • Maquiagem
  • Pele
  • Procedimento
  • Rosto
  • Unhas
Fitness
Fitness

  • Fitness geral
  • Esporte
  • Exercício
Família
Família

  • Família geral
  • Bebês
  • Gravidez
  • Amamentação
  • Crianças
  • Alimentação infantil
  • Fertilidade
  • Maternidade
Bem-Estar
Bem-Estar

  • Bem-estar geral
  • Comportamento
  • Cuidados com a casa
  • Relacionamento
  • Sexo
  • Vícios

Canais especiais
  • Só para os 50+
  • Especial Cabelo, Pele e Unha
  • Namore-se
  • Alimentação sob controle
  • Especialistas
  • Quem somos
  • Equipe
  • Políticas
  • Trabalhe conosco
  • Anuncie aqui
  • Fale conosco
  • Termos de Uso
  • Aviso Legal
  • Uso de Dados
  • 9 exercícios de alongamento e de mobilidade para membros inferiores
    Os exercícios favorecem a melhora da mobilidade das articulações, reduzindo dores e prevenindo lesões musculares
    Matheus Sarria - Educação Física - CREF 049124/SP
    Validado por Matheus Sarria Educação Física CREF 049124/SP

    Matheus é ex-atleta profissional de futebol e conhecido por treinar celebridades e influenciadores. Especialista em trei...

    i
    Elissandra Silva - Assistente Editorial
    Atualizado por Elissandra Silva Assistente Editorial

    Redatora de conteúdos sobre beleza, família e bem-estar.

    Mulher negra, com cabelos raspados, veste regata rosa e shorts estampado de academia, enquanto faz alongamento de pernas
    FG Trade/GettyImages
    Publicidade

    Tudo sobre doenças e sintomas

    Publicidade

    Matérias relacionadas

    Mulher fazendo alongamento de pescoço enquanto trabalha

    Em picos de estresse, pare por 5 minutos para fazer um desses alongamentos: vale

    Sofia Vergara

    Levantar pesos depois dos 50 é bom, mas esses três exercícios para os braços são

    Mulher amarrando tênis de corrida

    Esses são os 5 melhores tênis para começar a caminhar em 2024

    Mais conteúdos
    Publicidade

    Matérias em vídeo

    Bebê com dentes nascendo no colo da mãe
    Família Primeiros dentes do bebê: como lidar com essa fase?
    Mulher com dificuldade para respirar
    Saúde Fraqueza muscular e dificuldade respiratória podem indicar doença de Pompe
    Mulher observando o rosto no espelho
    Saúde Para que serve o colágeno? Conheça todos os benefícios