Em quase todas as estações do ano enfrentamos dias mais quentes e o bom é que com o calor vêm as bebidas para refrescar, que podem ser desde água fresca com gelo, refrigerantes, sorvetes e até água mineral.
Para quem não conhece, água mineral é um tipo de água que contém minerais e outras substâncias dissolvidas que lhe conferem uma textura semelhante à de um refrigerante.
As substâncias incluem sais, compostos de enxofre e gases, embora o interessante seja que a água mineral pode ser produzida artificialmente e naturalmente. No entanto, se você gosta dessa bebida, deve ter cuidado ao bebê-la.
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Quais são os riscos de beber água mineral?
Embora a água mineral seja geralmente apenas isso, água, as substâncias que formam o gás podem ser um pouco perigosas se não forem consumidas corretamente. Os principais problemas com seu consumo têm a ver com problemas estomacais ou alterações nos níveis de minerais no sangue.
Isso está associado à acidez da água gaseificada, que é prejudicial à saúde dos ossos, pois quando o dióxido de carbono e a água reagem quimicamente, eles produzem ácido carbônico, um ácido fraco. E, se você bebe água mineral saborizada, ácido cítrico ou ácido fosfórico é adicionado para dar sabor à água gaseificada, fazendo com que o pH caia a níveis erosivos, embora não ao nível dos refrigerantes.
Outros riscos do consumo desta bebida têm a ver com a hipercalemia, que é a concentração excessiva de potássio no sangue; hiponatremia, ou seja, diminuição dos níveis de sódio no sangue; pedras nos rins, devido à formação de cálculos renais pelo excesso de cálcio; fraqueza muscular devido ao excesso de magnésio; e pressão alta, devido ao excesso de sódio e cloreto.
No entanto, é importante ressaltar que esse risco não é tão alto quanto o das bebidas de cola comuns, que contêm ácido fosfórico. Além disso, outros especialistas afirmaram que a água carbonatada tem potencial para ser erosiva. Por isso, o ideal é bebê-lo de vez em quando e não deixar que ele substitua a água natural para se hidratar.
Dicas para beber água mineral
- Tome com moderação;
- Se você estiver tomando para melhorar a saúde, escolha aqueles que contenham as substâncias certas;
- Se você tiver alguma doença renal, consulte primeiro seu médico;
- Não armazene água mineral aberta por mais de dois dias;
- Não misture com cubos de gelo;
- Verifique os rótulos antes de consumir.
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