Como atividades físicas como o pilates podem ajudar quem tem ansiedade? Respostas dos nossos especialistas

Sem dúvida que ajuda. Pilates e outras formas de exercício são extremamente benéficas no auxílio da ansiedade, pilates tem o benefício de não haver impacto. Extremamente importante.Espero ter contribuído

Sim, o pilates, assim como qualquer exercício físico orientado por um profissional pode auxiliar no tratamento da ansiedade. A atividade física libera substância prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar. Além disso, o pilates ajuda a pessoa a se manter no aqui e agora através do foco e concentração nos exercícios, representando uma distração para os pensamentos ansiosos. O pilates também direciona a atenção para a respiração, fazendo com que o indivíduo respire melhor, mais calmamente e profundamente, e assim relaxe. Vale lembrar que é muito importante buscar a avaliação e orientação de um profissional para o início dos exercícios. De preferência, passar por uma avaliação multiprofissional para verificar quais são as modalidades de tratamento mais adequadas para o seu quadro de ansiedade.

Boa noite,Sim, os exercícios físicos sempre podem ajudar na liberação de endorfinas, que por sua vez melhoram o funcionamento cerebral, possibilitando o bem estar físico e mental, diminuindo, portanto, a ansiedade.

Com certeza , não só o pilates , mas outros exercícios . A ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central conseqüente à interpretação de uma situação de estresse. Desta forma a pessoa que está sempre em um estado de tensão e ansiedade acaba interrompendo a respiração correta como uma forma de defesa, ocasionando um bloqueio do músculo diafragma.De acordo com a psicologia corporal de Wilhem Reich, que mapeou o corpo humano em sete couraças e afirmou assim como Joseph Pilates que o corpo e a mente devem sempre ser trabalhados juntos, a ansiedade causa um bloqueio direto na couraça diafragmática. E um diafragma inibido afeta todos os sistemas já que ele está conectado a coluna, a musculatura abdominal, órgãos internos, nervos, veias e artérias.Como o Pilates trabalha a respiração correta, mobiliza essa região na medida em que a respiração é solicitada durante o movimento, no início sendo consciente e programado, mas após a constante realização um ato automático. Assim a respiração profunda e completa começa a ser realizada o dia todo e não só durante a prática de Pilates controlando a ansiedade.

Acredito que não só Pilates pode ajudar no tratamento da ansiedade, mas toda atividade física orientada. O que não se pode é pensar, ou fazer dessa prática, a única forma de tratamento. dependendo de seu grau e estado é preciso procurar ajuda psicológica ou até mesmo psiquiátrica

Os exercícios físicos, sejam de qualquer espécie, contribuem para o alívio da ansiedade. É importante identificar alguma prática esportiva, que tenha afinidade.

Qualquer atividade que possa trazer um pouco de prazer para dentro de nossa vida com certeza ajuda a lidar melhor com a ansiedade e, principalmente, se esta ajuda na produção de endorfinas, neurotransmissores ligados diretamente à sensação de prazer.

Toda e qualquer atividade física pode auxiliar na ansiedade Fundamental que antes faça uma avalição e faça uma atividade com uma boa orientação. Espero que eu tenha sido útil

Pilates é uma excelente técnica com prática corporal para melhoria do físico, fortalecimento, alongamento e equilíbrio do corpo. Ao melhoras essa questões, pode haver por conseqüência uma melhora emocional. Mas, de modo geral, pilates não é o primeiro modo a ser indicado para tratamento de ansiedade. Isso pode ser complementar. O melhor, pois tem várias comprovações cientificas são:
- psicoterapia
- medicamentos
A associação da psicologia com a psiquiatria é o que temos de mais eficaz para a cura e bem estar emocional. São inúmeras questões ligadas ao processo de desenvolvimento da ansiedade. O melhor é investigar e entender o que está havendo para ter esse tipo de resposta emocional a situações da vida. A cura pode e deve acontecer.
Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!

As atividades físicas em si são excelentes para o relaxamento. O pilates, por exemplo, não é um técnica indicada para tratamento de ansiedade, mas pode através dos movimentos de equilibrio, força e respiração contribuir para um bem-estar geral e relaxamento também.

Bom diaPodem ajudar na produção de serotonina, o que favorece as conexões neuronais.