Como suplementar a vitamina b12 sendo vegano?
Sou nutricionista, formada pelo IPA, pós-graduanda em avaliação metabólica com o Dr. Eric Slywitch, pós-graduanda em nut...
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Os nutrientes muitas vezes ausentes a quem adere a uma dieta vegana são os mesmos a quem consome carne, ou seja, ferro e vitamina D.
A vitamina B12 é produzida por bactérias. Como animais não higienizam alimentos e geralmente não consomem alimentos industrializados, eles têm mais fácil acesso a estas bactérias. Por isso é importante fazer exames e verificar se é preciso fazer a suplementação da B12.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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