A proteína de soja é uma boa opção para quem faz musculação?
Clínico geral e nutrólogo, diretor da clínica Dr. Roberto Navarro. Formado em Medicina pela Universidade Federal de Juiz...
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O ideal é que uma dieta balanceada seja composta com uma quantidade total de proteínas em torno de 15 a 20% do total calórico do dia. Se recomenda que deste total de proteína ingerida ao dia, metade seja de origem vegetal e metade de origem animal, garantindo assim um volume suficiente de aminoácidos "essenciais" que são fundamentais para o metabolismo muscular, já que nosso organismo não é capaz de produzí-los por conta própria, dependo totalmente da alimentação para suprir as necessidades do organismo.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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