Qual é a melhor maneira de cuidar da saúde mental diante de um problema?
Terapeuta Clínica há 15 anos com abordagem cognitiva comportamental. Especialista clínica em Ansiedade, Crise de Pânico...
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A primeira coisa a se fazer é procurar se distanciar do problema em questão e imaginar que está dando um conselho a outra pessoa a respeito da solução do assunto. Se pensamentos angustiantes surgirem, lembre-se que você fez o seu melhor para encontrar uma alternativa, ou seja, ficar remoendo não é a melhor solução.
Além disso, tentar aumentar boas práticas de bem-estar no dia em que o problema surgiu é importante, já que a ingestão de água ajuda na eliminação dos hormônios adrenalina e noradrenalina, que ficam aumentadas nessas situações. Também, se possível, pratique exercícios físicos, especialmente os cardiovasculares, e faça psicoterapia. Essas medidas ajudam a enfrentar situações estressantes e a retornar ao normal de forma mais rápida diante de uma adversidade.
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Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
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Em geral, as pessoas mais velhas tendem a sentir os efeitos da ressaca de forma mais intensa do que as pessoas mais jovens. Isso ocorre porque o corpo passa por mudanças enquanto envelhecemos, incluindo uma diminuição na capacidade de metaboliz...
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