Qual é a melhor maneira de cuidar da saúde mental diante de um problema?
Terapeuta Clínica há 15 anos com abordagem cognitiva comportamental. Especialista clínica em Ansiedade, Crise de Pânico...
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A primeira coisa a se fazer é procurar se distanciar do problema em questão e imaginar que está dando um conselho a outra pessoa a respeito da solução do assunto. Se pensamentos angustiantes surgirem, lembre-se que você fez o seu melhor para encontrar uma alternativa, ou seja, ficar remoendo não é a melhor solução.
Além disso, tentar aumentar boas práticas de bem-estar no dia em que o problema surgiu é importante, já que a ingestão de água ajuda na eliminação dos hormônios adrenalina e noradrenalina, que ficam aumentadas nessas situações. Também, se possível, pratique exercícios físicos, especialmente os cardiovasculares, e faça psicoterapia. Essas medidas ajudam a enfrentar situações estressantes e a retornar ao normal de forma mais rápida diante de uma adversidade.
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As manchas roxas na pele não são necessariamente um sinal direto de estresse. No entanto, o estresse crônico pode afetar negativamente o sistema imunológico e a saúde geral, o que pode levar a uma maior suscetibilidade a hematomas ou a manchas roxas....
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