Quais alimentos baixam o colesterol alto de alguém com mais de 40 anos e que pratica atividades físicas?
É importante ressaltar que é o conjunto entre alimentação e estilo de vida que vai ajudar a reduzir o colesterol. A uva roxa e o suco de uva ajudam a baixar, pois possuem uma substância chamada resveratrol que contribuem para diminuir o colesterol ruim, LDL. O abacate também é interessante porque ajuda a aumentar o colesterol bom, HDL, e baixar o ruim, LDL. Tenha uma dieta rica em verduras, principalmente cruas, pois elas possuem muitas fibras e ajudam a reduzir o colesterol LDL. O farelo de aveia é uma boa alternativa porque possui betaglucana que diminui a absorção do colesterol LDL.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos atrapalham a cicatrização?
O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
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