Como meu objetivo é ganho de massa, quais alimentos tenho que cortar que impedem o ganho de massa?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O que faz uma pessoa ganhar massa é uma alimentação adequada. Muitas pessoas cortam carboidratos da dieta com esse objetivo, mas é totalmente equívoco. Para aumentar a massa muscular é preciso a ingestão adequada de carboidratos, proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais e evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, sódio e açúcares.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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