Tenho pensamentos negativos o tempo todo,um queimo no estômago e as vezes no peito,medo muito medo de morrer,o que ei faço? Respostas dos nossos especialistas

Olá,Em algum momento, todos nós passamos por dificuldades, situações estressantes, ou alo que não sabemos lidar. Assim temos, pensamentos e sentimentos negativos. No entanto, a certa altura alguns desses sentimentos e pensamentos tomam conta da nossa existência e não nos deixam mais lidar com as situações da vida, sejam boas ou ruins, de forma que nos incapacitam e nos esmagam sem que possamos ver uma saída.Verifique o que pensa sobe sobre si mesmo nestas situações de desconforto, como elas impactam em suas ações. Se você normalmente tem pensamentos de morte, provavelmente as sensações imediatas a esse pensamento será a angustia, o medo e a ansiedade e, assim, ficará mais propenso a manter esse estado constantemente.Procure imaginar-se fora da situação, reeoriente seus pensamentos para encontrar novas alternativas e novos desfechos. Repense seus valores nos seus objetivos, suas vontades. Tente se orientar pro aquilo que é e não por aquilo que aparenta ser. Se for o caso questione outra pessoa próxima para que ela o auxilie a enxergar um outro ponto de vista.Seria importante no entanto, que procurasse ajuda professional, devido as reações que você está apresentando, pois nem sempre esses sentimentos e pensamentos são tão simples e faceis de enxergar, compreender e lidar. Um professional poderá ajuda-lo a percebe-los de uma outra forma.

Sugiro atendimento psicológico e psiquiátrico. Através da psicoterapia você vai encontrar recursos para enfrentar situações que proporcionam as sensações de "queimo" e medo de morrer, e o atendimento psiquiátrico, para o médico verificar a necessidade de uso de medicação, coisa que o psicólogo não está apto a realizar. É importante observar o quanto está afetando/atrapalhando sua vida. Você evita sair de casa por conta dessas sensações? Algum momento elas foram tão intensas ao ponto de prejudicar você?Observe bem e caso perceba que isso tem atrapalhado de alguma forma sua vida, em seguida procure os profissionais que indico, pois eles podem ajudar.Nem sempre encarar um momento difícil, sem acompanhamento profissional, é adequado. Portanto, faça uso dos bons recursos que você tem, pois eles trarão resultados e maior qualidade de vida.O seu maior bem é sua saúde. Cuide dela!Abraços e boa sorte.

Imagino o quanto está difícil lidar com esses sentimentos que estão tão fortes a ponto de produzir alterações somáticas em você. Se você imaginar que ao enfrentar questões emocionais voce tem condições de melhorar, acredito que o mêdo de morrer irá diminuir. Sem falar em diagnóstico, pense o quanto seria bom você conversar com alguém, se for possível um psicólogo de início para lhe ajudar a organizar seus sentimentos. Aos poucos acredite que você vai melhorar e se precisar de medicamentos não tenha mêdo pois um bom acompanhamento só irá lhe fazer bem. Quando estamos nesse estado, esgotados, nossa mente tem dificuldade de organizar os sentimentos, e os pensamentos e com o passar do tempo nossa energia vai embora e temos a impressão que nunca vamos conseguir melhorar nada ou resolver nada porque estamos sem energia. Procure ajuda, talvez esse seja um bom momento de voce se conhecer melhor e aprender a lidar com suas emoções. Boa sorte.