Eu quero emagrecer mas so tenho dinheiro para comprar frutos e alguns alimentos como faco??
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Pernambuco- UFPE. Atua em consultório particular como nutricionista cl...
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boa tarde.Você já deu o primeiro passo que é comprar frutas para incluir no seu dia a dia, parabéns. Existe pequenas regras para alcançar seu objetivo. Lembre-se: é uma busca diária com disciplina e dedicação. O importante é fazer a mudança lentamente até criar um hábito.- coma devagar;- evite massas no horário da noite;- evite no seu dia a dia: alimentos industrializados, frituras, gorduras, refrigerantes;- evite líquidos nas refeições;- evite pular as refeições ou substituir por: hambúrguer, coxinha, pastel, etc...;- prefira feijão, arroz, inhame, batata doce, sopa, frutas, legumes, etc...;- pratique exercício físico.
Grávida pode tomar chá de camomila?
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