Quais alimentos devo comer para EMAGRECER?
Especialização em Nutrição Clínicawww.facebook.com/nutrilorella
O importante é ter uma dieta equilibrada, pois não existe nada milagroso quando a questão é emagrecer. Consumir diariamente frutas, legumes e verduras (possuem poucas calorias e muitas vitaminas);Carnes e laticínios, (ricos em minerais e vitaminas do complexo B) - escolher as carnes sem gordura, de preferência peixes ou carne branca e laticínios desnatados;Arroz e feijão, (ricos em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais) - não troque a dupla por comidas industrializadas;Trocar os cereais refinados por integrais (pois estes preservam os nutrientes);Evitar alimentos processados, congelados, com gordura, frituras e doces, etc.Além disso, estar atento/a à água é muito importante, pois ela é fundamental para o processo de emagrecimento.
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