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    O QUE É UMA ALIMENTAÇÃO SAÚDAVEL E BALANCEADA?

    Especialista consultado Dra. Michelle De Benedictis Nutrição CRN 22956/SP

    Especialista em Nutrição Clínica Funcional.

    Respondido em 10 de março de 2015

    Alimentação saudável e balanceada é aquela que inclui todos os nutrientes em quantidades adequadas ao organismo.A alimentação de grande parte da população atualmente é rica em alimentos industrializados, que contém aditivos químicos (corantes, estabilizantes, aromatizantes, conservantes, etc) e baixo valor nutricional, ou seja, alimentos que não são nutritivos de verdade.Uma alimentação saudável e balanceada é composta por "comida de verdade", ou seja, alimentos que vêm da natureza, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carnes com pouca gordura, peixes, ovos e água.Além disso, alimentar-se várias vezes ao dia estimula o metabolismo. Recomenda-se fazer café da manhã, almoço e jantar, além de dois lanches intermediários ao longo do dia (um de manhã e outro à tarde).Qualidade do sono e atividades físicas regulares também estão relacionados com um estilo de vida saudável.

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    1 Pessoa perguntou

    Comer ameixas secas puras (sem nenhuma receita) realmente ajuda a solta o intestino?

    Ameixas têm boa quantidade de fibras e são úteis ao intestino.O adequado é ingerir,aproximadamente,6 por dia,que corresponde a 5 gramas de fibras,dos 20 gramas necessessários ao dia.

    1 Pessoa perguntou

    Depois que meu filho teve pneumonia,perdeu 06 kg,já levei ao pediatra e a nutricionista e até tomou vitaminas mas não engorda o que faço?

    converse com o pediatra dele a respeito. É a melhor pessoa para lhe dar as orientações necessárias.

    1 Pessoa perguntou

    A stevia pode apresentar efeitos colaterais e contraindicações?

    Não foram notificados, até o momento, efeitos colaterais e contraindicações com o consumo de adoçantes de stevia.  

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