Batatas quais as melhores prá consumir no sentido ganho de massa muscular, como consumir antes ou depois, quantidade, combinações, etc ?
Sou graduada em Nutrição pela Universidade salgado de OliveiraPós-graduanda em Nutrição Clínica Esportiva e Fitoterapia...
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Olá, a batata doce é uma excelente opção para quem deseja aumento de massa muscular, pode ser consumida antes do treino por ser uma fonte de carboidratos e após o treino com uma fonte proteica. A quantidade é calculada de acordo com o seu planejamento alimentar que tem como base o seu gasto calórico.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
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O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
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