Quais os alimentos apropriado pra diábeticos?
- Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família...
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De acordo com as atuais diretrizes, preconizadas pela Sociedade Brasileira de Diabetes, a alimentação de uma pessoa portadora de diabetes deve incluir todos os alimentos, claro que em contexto adequado. Dessa forma, preferir os grão integrais ao invés dos refinados, consumir leite e derivados desnatados, controlar o consumo de frutas, consumindo-as preferencialmente com casca e bagaço, como sobremesa ou lanche, mas sempre acompanhada de outros alimentos e evitar comer 2 ou mais frutas de uma única vez. Ingerir carnes magras, frango sem pele, sempre assados, cozidos e grelhados e evitar o consumo de açúcares e doces. Lembre-se que essas informações não configuram uma consulta e a pessoa que tem diabetes deve ter acompanhamento nutricional para auxiliar no controle da glicemia.
Quais alimentos são ricos em triptofano?
O triptofano está presente em muitos alimentos, especialmente em fontes de proteínas. Algumas das melhores fontes de triptofano incluem: Carne magra: frango, peru, carne bovina magra Peixes: salmão, atum, truta...
[ Continuar lendo ]Qual a diferença entre fome e apetite?
A diferença entre a fome e o apetite é que a fome é fisiológica. Quando se está com fome, o corpo está pedindo por comida, porque ele está precisando de energia. É uma questão de necessidade do organismo, de sobrevivência do corpo. Já o ap...
[ Continuar lendo ]Quantas folhas de ora-pro-nóbis posso consumir por dia?
Apesar de não haver uma quantidade determinada para consumo diário, o indicado é utilizar a quantidade necessária de acordo com a preparação culinária e não ultrapassar os níveis recomendados de cada micronutriente presente na planta. Além disso...
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