Qual a melhor dieta para ganho de massa na academia?
Sou graduada em Nutrição pela Universidade salgado de OliveiraPós-graduanda em Nutrição Clínica Esportiva e Fitoterapia...
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A dieta rica em proteínas e adequada em carboidratos sem dúvida favorece o ganho de massa muscular , mas não podemos esquecer de adequar os lipídios com boas fontes desse nutriente, que se faz tão importante para sintese de hormônio muito importante para o anabolismo muscular.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos atrapalham a cicatrização?
O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
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