Alimentos aprorpiados para pacientes reumáticos???
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Pernambuco- UFPE. Atua em consultório particular como nutricionista cl...
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bom dia. Uma dieta rica em alimentos integrais, vegetais crus, com reduzam no consumo de açúcar e produtos industrializados apresenta bons resultados. É recomendado a ingestão de lactobacilos para melhoria da microbiota intestinal e o consumo de antioxidantes para diminuir a agressão da inflamação. Orientação: - reduzir o consumo de: gorduras saturadas e trans, açúcar e farinha refinadas, pois levam à condição ou piora do estado inflamatório;- reduzir o consumo do sódio, muito presente em: sal, temperos e condimentos artificiais, embutidos, alimentos em conserva, preparações industrializadas. Contribuindo paraevitar e/ou reduzir o edema, ocasionado pelo uso de corticóides;- aumentar a ingestão de alimentos ricos em Cálcio e vitamina D devido ao uso de certos medicamentos que reduzem a absorção de Cálcio pelo organismo, gerando fragilidade óssea;-aumentar o consumo de alimentos com ações imunomoduladoras e antioxidante, como:vitaminas A e C (frutas cítricas e hortaliças vermelhas, alaranjadas e verde escuras), Zinco e Selênio (grãos integrais, carnes e castanhas em geral), vitamina E (óleos de girassol, de amendoim e de soja; ovos, abacate, folhosos verde escuros, nozes, sementes e gérmen de trigo);- aumento no consumo de ômegas 3 e 9 (sardinha, atum, salmão, arenque, azeite extravirgem, abacate, aveia, linhaça, castanha, nozes e avelãs). Eles possuem importante ação antiinflamatória;- incluir alimentos integrais, reduzindo o consumo de massas e pães brancos, batatas earroz branco;
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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