A correria do dia a dia faz com que muita gente esqueça de realizar o café da manhã, ou acabe comendo algo já pronto, sem pensar se a refeição está adequada. Essa prática não é indicada pelos especialistas, que reforçam a importância de fazer a primeira refeição do dia repleta de nutrientes. Entre eles: proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos.
"O café da manhã é super importante e faz com que o nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois durante a noite ele fica mais lento. Dessa forma, ele gasta as calorias que o corpo necessita", explica a nutricionista Daniela Jobst.
Pensando nisso, selecionamos 10 receitas de café da manhã que podem ser feitas em até cinco minutos, para você nunca mais deixar essa refeição passar batido do seu dia:
NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
1. Bolo de chocolate com 3 ingredientes
Bolo de chocolate com 3 ingredientes: fácil de fazer e super saboroso
2. Crepioca de banana
Crepioca de banana: receita incrível e saborosa
3. Quiche de caneca de micro-ondas
Quiche de caneca de micro-ondas: receita fácil de fazer e muito saborosa
4. Omelete verde
Omelete verde: experimente essa receita de omelete fácil e saudável
5. Brownie de frigideira
Brownie de frigideira: uma receita deliciosa e funcional
6. Pão de queijo de frigideira light
Pão de queijo de frigideira light: receita fácil e saudável
7. Panqueca de farelo de aveia light
Panqueca de farelo de aveia light: gostosa e funcional
8. Wrap de omelete
Wrap de omelete: feito com pão integral e rico em proteínas
9. Tapioca com recheio leve de maçã
Tapioca com recheio leve de maçã: deliciosa e fica pronta em 5 minutos!
10. Receita de crepioca light de chocolate
Receita de crepioca light de chocolate: uma delícia que cabe na dieta
Café da manhã para quem quer emagrecer