PUBLICIDADE

Receita rápida de muffin proteico de frango

Salgado funcional é ideal para o café da manhã ou lanche pré-treino

Descubra o poder de um sorriso.
Participe da newsletter

Preencha os campos* abaixo.
X

*Ao concluir, você concorda com a nossa Política de Privacidade e aceita receber novidades do Minha Vida e seus parceiros.

Cadastro efetuado com sucesso!

Ingerir proteínas é essencial para a saúde nutricional. Elas desempenham diversas funções no organismo, especialmente na formação de tecidos. Quem pratica exercícios físicos com frequência deve atentar-se ainda mais com a ingestão proteica. Isso porque essas macromoléculas desempenham um papel de extrema importância na performance dos treinos.

As proteínas atuam na recuperação muscular e também na hipertrofia muscular, que consiste no aumento do tamanho dos músculos ou de suas fibras constitutivas, como resultado da realização de exercícios. Para nutrir-se adequadamente antes do treino ou complementar o café da manhã, a nutricionista Fernanda Quadras Martins ensina uma receita rápida de muffin proteico de frango.

Ingredientes

Massa

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Recheio

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Modo de preparo

Bata os ovos com a farinha de linhaça. Em seguida, acrescente o fermento e misture suavemente.

Em forminhas de silicone, distribua um pouco de massa e recheie cada um com uma colher cheia de frango desfiado e uma colherzinha de chá de creme de ricota.

Finalize com um pouco de gergilim por cima e leve ao forno preaquecido a 200 graus por 20 minutos (ou até ficar bem dourado). Espere esfriar e sirva a seguir.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)