Plano alimentar

Aposte nesta receita para um cardápio saudável e variado

Os sucos detox são ricos em vitaminas, têm poucas calorias e ajudam a emagrecer. Veja 20 sucos detox para perder peso, desintoxicar e outros benefícios

Veja como preparar esta versão de pão saudável com aveia e amêndoas

Feita com somente três ingredientes, a receita é uma excelente opção para um café da manhã saudável

Receitas ajudam a agilizar suas manhãs e te deixam pronto para começar o dia cheio de energia. Confira 10 receitas de café da manhã fácil e rápido.

Bebida ajuda a melhorar o desempenho durante a prática de exercícios físicos. Confira a receita ensinada pela nutricionista.

Consumida no café da manhã, a torrada de abacate ainda leva ovo para fornecer uma refeição completa em nutrientes. Veja como fazer avocado toast.

A receita é perfeita para quem quer se refrescar com uma bebida diferente e saudável

O chá de canela pode influenciar na menstruação e na perda de peso por ser termogênico. Veja como fazer chá de canela, para que serve e os benefícios

O cranberry ajuda a combater infecção urinária, candidíase e até gastrite. Conheça os benefícios do cranberry e saiba como usar a fruta seca ou fazer o suco de cranberry

Para que serve o alecrim? Conheça os benefícios da erva, como usar alecrim e a diferença entre o alecrim comum, alecrim dourado e alecrim do campo.

Com propriedades medicinais, suas folhas e frutos também contribuem no tratamento de problemas de pele; veja como incluí-la na dieta.

A quinoa é rica em proteína, ferro e ômega 3 e 6. Veja como preparar o grão que traz benefícios para a saúde cardiovascular e para a dieta.

Chá de camomila tem ação calmante e ajuda a reduzir inchaço. Veja receitas e os principais benefícios!

Com propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, o mastruz é mais utilizado no tratamento de doenças respiratórias. Conheça seus benefícios.

A melancia é uma importante fonte de energia para o corpo, rica em vitaminas e minerais. Veja todos os benefícios da fruta e 3 receitas incríveis.