Um estudo publicado pela Universidade de Brigham Young afirma que apenas 30 minutos de corrida por dia, cinco vezes por semana pode aumentar a expectativa de vida em mais de 10 anos.
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A pesquisa mostra que quem se exercita regularmente consegue retardar o envelhecimento celular. Vale lembrar, no entanto, que a prática de exercícios precisa ser intensa para que o resultado esperado seja alcançado.
Isso porque quem se exercita mais tem os telômeros (estruturas de cromossomos) mais longos. Os comprimento dos telômeros têm uma forte correlação com a idade de uma pessoa e ao longo do tempo, eles vão ficando cada vez mais curtos, causando assim o envelhecimento.
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Além disso, a prática de corrida poderia até mesmo retardar o aparecimento de rugas e cabelos grisalhos. O professor de ciência do exercício Larry Trucker explica que não é porque uma pessoa tem 40 anos biologicamente que ela precisa aparentar essa idade. "Quanto mais ativa fisicamente, menor o envelhecimento biológico", destaca.