caroline perguntou:

Gostaria de saber se o aparelho elíptico fortalece a musculatura da coluna?

  • Respondido em 09/11/2016
    Marcel Tomonori Sera Fisioterapia e Acupuntura - CREFITO 121849/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    Dependendo da forma como ele for feito, podemos dizer que ele firma a musculatura da coluna sim.
    O elíptico, também conhecido como transport, simula uma bicicleta, porém, com o nosso tronco ereto e com movimentos dos braços. Se fizermos força apenas nas pernas, o trabalho dos músculos da coluna existirá, mas em menor intensidade se compararmos ao mesmo exercício sendo feito com os braços (junto com as pernas).
    Como muitos destes equipamentos possuem regulagem de resistência, podemos afirmar que dependendo da intensidade, pode virar um bom exercício de fortalecimento não apenas de coluna, mas também de ombros, braços, quadril e pernas.
    Mas de qualquer forma, antes de iniciar este exercício, sugiro que consulte seu médico, para ele te dizer se você pode iniciá-lo, afinal, apesar de parecer fácil, exige bastante de nosso sistema cardio-respiratório. Outra dica, é que nas primeiras vezes que for fazer o exercício, peça orientações ao professor de educação física, para que ele te mostre a forma correta de realizar os movimentos, regular a resistência e a intensidade, além de te orientar quais músculos você deve sentir e quais não deve sentir.
    Por tudo isso, é importante procurar por profissionais indicados por pessoas de sua confiança, ou com boas referências.
    Bons treinos!

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