Sou magra, não consumo gorduras, faço exercícios e depois da menopausa o colesterol aumentou. O que devo fazer?

uma parte do seu colesterol é endogeno ou seja, é produzido por seu organismo para ser usado na fabricação dos hormonios, como esta fabricando menos sobra colesterol, mantenha dieta e exercicios e siga a dica abaixo
Alimentos que auxiliam na menopausa
Soja e derivados, grãos e tofu que são ricos em isoflavonas.
Inhame,semente de linhaça,semente de abobor,trigo integral,centeio,grão de bico, lentilhas, com propriedade de fitoestrogenos.
Usar alimentos frescos, como frutas, legumes e verduras.
Farelo de aveia.
Sucos de cranberry.
Chá de hibisco, amora, romã
Peixes como o salmão, bacalhau,sardinha.
Ingerir oleaginosas como castanha do Pará, nozes , pistache e amêndoas
Manter ingesta de água de boa qualidade adequada e fazer exercícios diários.
Um abraço e até breve .
Dr Reginaldo Rena