Descubra qual o seu tipo metabólico antes de começar a dieta

Saiba se você precisa comer mais proteínas ou carboidratos para emagrecer

POR FERNANDO MENEZES - ATUALIZADO EM 07/01/2016

Conseguir manter uma alimentação balanceada é um desafio para a maioria das pessoas preocupadas com a saúde. "Fazer uma dieta genérica não é o mais indicado. Cada pessoa tem um tipo de metabolismo, que precisa de quantidades diferentes de proteínas, carboidratos e outros nutrientes", diz o nutrólogo Wilson Rondó, autor do livro "Emagreça & Apareça", que explica quais são os tipos metabólicos e os alimentos mais indicados para cada um deles.

Segundo o especialista, existem três tipos metabólicos: proteína, carboidrato e o misto. Faça o teste e descubra qual é o seu tipo metabólico.

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Seu apetite no café da manhã é?

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Seu apetite no almoço é grande?

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Seu apetite no jantar é grande?

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Ficar mais de quatro horas sem comer é desconfortável?

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Entre as refeições:

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Quando você come refeições com carne, frango ou peixe, fica:

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Refeição vegetariana não sacia a sua fome?

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Comer carne ou alimento gorduroso restaura sua energia?

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Você prefere:

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Quando come só frutas você se sente satisfeito?

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Ficar de jejum é muito difícil?

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Café tende a te deixar acelerado ou nervoso, com tremores?

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Seus olhos e/ou nariz tendem a ficar úmidos?

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Você precisa urinar frequentemente durante o dia?

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Se você se corta:

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Eu tenho que tossir e limpar minha garganta frequentemente?

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Quando tomo suco de laranja de manhã:

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Você prefere:

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Comer antes de dormir?

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Como é a sua relação com a comida?