Bumbum durinho: chegue lá com esta série campeã

Faça em casa os melhores exercícios contra flacidez e gordura localizada

POR REDAÇÃO - ATUALIZADO EM 02/03/2016

A maior parte das mulheres deseja ter um corpo legal, saudável e bonito. Mas, para isso, é preciso muito trabalho, principalmente se a genética não ajuda muito. Se você não cuidar bem do seu corpo, a tendência é acumular gordura e flacidez. A dieta e os exercícios são essenciais. Manter-se ativa ajuda muito, mas para levantar o que já está caindo, é preciso muita determinação. Invista nos exercícios a seguir para ficar com tudo em cima. 

Agachamento fechado

Em pé, flexione as pernas, levando o bumbum para trás, mantendo o tronco reto e estenda (mas não totalmente) as pernas para cima novamente. Faça 3 séries de 20 repetições.

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