Pole dance emagrece, fortalece os braços e deixa a barriga chapada

Uma hora de aula promove o gasto de até 700 calorias

POR MANUELA PAGAN - ATUALIZADO EM 13/12/2016

O pole dance é uma dança ou um exercício físico? Os adeptos dos movimentos feitos ao redor da barra vertical de metal dizem que a modalidade deixou de ser um ícone da sensualidade e passou a ser uma ótima estratégia para quem quer deixar o corpo em forma. Afinal, é preciso muita força para conseguir sustentar o corpo todo apenas pelo contato das mãos ou das pernas no poste.

Uma aula inclui giros ao redor da barra, mas também abdominais com apoio no poste. Tudo de acordo com o condicionamento físico do praticante, o que torna o pole dance um exercício físico bom para qualquer pessoa. Mas desde que não tenha restrições médicas, como a labirintite ou hérnias de disco, por exemplo. A seguir listamos as vantagens da modalidade, empolgue-se e vá girar!

Dá flexibilidade

"Para executar os movimentos de maneira cada vez mais bonita, as praticantes são estimuladas a atingir uma amplitude de abertura de braços e pernas cada vez maior", explica Grazzy Brugner. Dessa forma, o alongamento está presente em praticamente toda aula. Além disso, os movimentos também envolvem flexibilidade de tronco, pois diversos movimentos pedem a inclinação do tronco para frente, para trás e para os lados.