Eduardo e mais 2 pessoas perguntaram:

O QUE É UMA ALIMENTAÇÃO SAÚDAVEL E BALANCEADA?

  • Respondido em 10/03/2015
    Michelle De Benedictis Nutrição - CRN 22956/SP
    Olá,

    Alimentação saudável e balanceada é aquela que inclui todos os nutrientes em quantidades adequadas ao organismo.
    A alimentação de grande parte da população atualmente é rica em alimentos industrializados, que contém aditivos químicos (corantes, estabilizantes, aromatizantes, conservantes, etc) e baixo valor nutricional, ou seja, alimentos que não são nutritivos de verdade.
    Uma alimentação saudável e balanceada é composta por "comida de verdade", ou seja, alimentos que vêm da natureza, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carnes com pouca gordura, peixes, ovos e água.
    Além disso, alimentar-se várias vezes ao dia estimula o metabolismo. Recomenda-se fazer café da manhã, almoço e jantar, além de dois lanches intermediários ao longo do dia (um de manhã e outro à tarde).
    Qualidade do sono e atividades físicas regulares também estão relacionados com um estilo de vida saudável.

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