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O processo de emagrecimento pode ser cansativo em alguns momentos, mas sempre que a desmotivação bater, é importante buscar inspiração. Pensando nisso, reunimos nesta lista alguns dos 'antes e depois' mais incríveis do Instagram, com histórias de pessoas que conseguiram atingir seus objetivos e hoje ajudam a mostrar que você também pode! Confira:
@enfimfit_
Lorena Assis publicou em seu Instagram cada fase do processo que a fez eliminar 40kg. Ela levou pouco mais de um ano, com muito foco, alimentação regrada e atividades físicas. Além de mostrar fotos de sua incrível transformação, ela traz ainda detalhes da rotina, dicas de exercícios e alimentação.
@saulocosta_
Pegando firme na musculação e, claro, sem fugir da dieta, Saulo Anderson conseguiu conquistar o corpo que sempre quis em apenas 7 meses. Ele eliminou 20 kg e, consequentemente, ganhou mais qualidade de vida!
@giulirp
Durante a gestação, quando ganhou 13 kg, Giulianna Pansera decidiu mudar seus hábitos e sua rotina. Mesmo controlando a dieta, ela ganhou mais de 13kg na gravidez e conseguiu reverter esse quadro melhorando a alimentação, trabalhando o autocontrole, a disciplina e o amor próprio. "Me exercito todos os dias há mais de 3 anos. Minha principal intenção aqui no Instagram é mostrar que se eu consegui mudar, mesmo trabalhando, cuidando do meu bebê (que só foi para a escola aos 3 anos e nunca teve babá) e todas as outras coisas da vida que todos temos, vocês também conseguem", conta ela em seu perfil.
@_blogdaloris_
Suélen Canin, ou simplesmente Loris, como é conhecida, chegou a pesar 102kg e sofreu com o efeito sanfona a vida toda. Foi quando ela mudou de cidade e se matriculou em aulas de jiu-jitsu. Depois veio o boxe, a musculação e, consequentemente, uma alimentação equilibrada que a fez conquistar o corpo dos sonhos.
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@magrasarada
Após se ver em uma foto tirada pelo marido, Juliana Crisóstomo percebeu realmente como estava insatisfeita com o próprio corpo. Assim, com 83 kg, ela se matriculou na academia e deu início ao seu processo de emagrecimento. Ela já perdeu 20 kg e, no Instagram, ela mostra um pouco da sua rotina que levou a este resultado.
@tiago.estevao
Tiago Estevão era fumante e vivia sem o controle da sua alimentação. Assim, ele atingiu os 111 kg. Foi quando descobriu que corria sérios riscos de sofrer um infarto e que toda a desmotivação que estava vivendo poderia levá-lo para uma depressão. Esse foi o gatilho para que ele começasse a malhar e se alimentar bem, com a ajuda de um nutricionista. Em 13 meses, ele eliminou 33 kg.
@pollyanalbuq
São sete meses de diferença entre o antes e o depois de Pollyana Albuquerque. Ela fazia musculação, mas não cuidava da alimentação e, com o tempo, as roupas foram ficando apertadas, o cansaço do corpo foi ficando cada dia mais perceptível. Foi então que ela buscou a ajuda de um nutricionista e acabou descobrindo que tinha um risco elevado de desenvolver doenças cardiovasculares e colesterol alto. Esse foi o sinal que ela precisava para mudar de vida. "Hoje eu posso afirmar: Nunca me senti tão bem!", conta ela. Foram mais de 8kg eliminados, cerca de 16% de gordura a menos.
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@amanndagabriel
Amanda Gabriel decidiu largar o sedentarismo e os hábitos ruins para transformar a sua vida. Com calma e equilíbrio, ela enxugou 20 kg em oito meses, graças ao foco que ela teve e que mantém para continuar conquistando bons resultados no corpo e na saúde.
@maaicavalcante
Há dois anos, Maiara Cavalcante decidiu mudar de vida com reeducação alimentar e atividades físicas. "Relembrar o que vivi nesses dois anos é como se tudo viesse à tona, cada renúncia feita, cada treino, cada foto fazendo comparação... E como é bom lembrar e não se arrepender de nada, como é bom lembrar e sentir orgulho de si própria", contou ela. O Instagram dela é cheio de boas inspirações e dicas para o dia a dia!
@casalmed.fit
A evolução do Fabio aconteceu em cerca de um ano, que ele foi dos 114 kg para 78 kg, tudo sem cirurgias, remédios ou soluções mirabolantes. Ele contou com a ajuda de uma nutricionista, que montou um cardápio que coubesse na rotina dele, estudante de medicina. E, claro, também teve muito suor e exercícios! No Instagram que ele divide com a namorada, os dois mostram muitas inspirações de refeições pouco calóricas e nutritivas.