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A indigestão é um problema bastante comum e pode ter diversos tipos de causas, como:
- Excessos alimentares, como ingestão exacerbada de gorduras, bebidas alcoólicas, café etc
- Tabagismo
- Alterações estruturais: como hipotonia do esfíncter gástrico, hérnia de hiato etc
- Doenças como gastrite, úlceras gástricas e tumores do tubo digestivo (câncer gástrico e esofágico)
- Intolerâncias alimentares como lactose
- Outras doenças como obesidade e estresse
- Pós-operatório de cirurgia bariátrica.
Portanto, com causas tão variadas, é difícil determinar um tratamento sem uma avaliação médica, como ressalta a nutróloga Lenina Matioli.
Trate a indigestão em casa
Para a especialista, a melhor pedida é prevenir a indigestão, e isso pode e deve ser feito em casa: "Faça escolhas alimentares corretas e também tenha hábitos de vida saudáveis", recomenda.
O uso de algumas ervas pode também ajudar em casos de indigestão por excesso de alimentos, como:
- Folhas e chá de hortelã
- Chá de gengibre
- Chá de boldo
- Chá de verônica.
No entanto, Lenina sublinha que o problema das ervas é que as quantidades de seus nutrientes varia muito: "a concentração de fitoquímicos varia de acordo com a quantidade de erva utilizada, da forma como foi cultivada, colhida, armazenamento, etc. Esses fatores quando não controlados, deixam o efeito da erva muito incerto", comenta a especialista.
Além disso, o recado da especialista mais importante é que a indigestão pode ser algo normal, mas se começar a se tornar recorrendo, buscar um médico é essencial.