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A tristeza é comumente vista como uma emoção negativa, e buscamos incessantemente não passar por ela. Entretanto, ela pode estar ao nosso favor, pois é capaz de nos sinalizar de que algo está errado em nossas vidas. A infelicidade gera desconforto, mas também carrega consigo um grande potencial transformador, pois nos permite refletir sobre novos caminhos.
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Segundo a psicóloga Lia Clerot, a tristeza é uma condição natural do ser humano, portanto, não há formas consistentes de evitá-la. Momentos de melancolia surgem quando a satisfação pessoal está ausente, e nos encontramos frágeis.
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Para a especialista, podemos mudar a forma como a encaramos. Como qualquer outra emoção, a tristeza não se faz presente apenas para nos prejudicar. Ela precisa ser processada pela mente para que possamos compreender perdas e sofrimentos ocasionais.
Tristeza: Por que não fugir dela?
A tristeza, diferente da depressão, é um sentimento momentâneo. Ela pode durar, em média, de quinze a vinte dias. Quando o caso é este, é importante não barrar as emoções negativas porque elas nos fazem desenvolver uma maior compreensão sobre quem somos.
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Carl Gustav Jung, fundador da psicologia analítica, faz a seguinte declaração em sua obra "Sonhos": "Não há luz sem sombra nem totalidade psíquica isenta de imperfeições. Para que seja redonda, a vida não exige que sejamos perfeitos, mas sim completos; e para isso, necessita-se de um 'espinho na carne', o sofrimento dos defeitos sem os quais não há progresso nem ascensão."
Ao dizer isto, o psicólogo reafirma que, para a felicidade estar presente, devemos compreender que não é necessário que estejamos alegres o tempo inteiro. O bem estar absoluto é um conceito amplamente divulgado pela mídia mas não condizente com a realidade. Tristeza é aprendizado e nos dá chances de evoluir.
Quando a tristeza age a nosso favor
Segundo Lia, o momento de tristeza traz consigo a reflexão e isso nos ajuda a tomar decisões. Quando damos atenção a ele, também ficamos mais próximos do autoconhecimento. Com isto, podemos trilhar rumos que pouco a pouco levam a ter a vida que queremos.
Sentimentos melancólicos ajudam a internalizar situações angustiantes, e também levam a realinhar nossos objetivos, nos dando maior cautela em momentos de risco. "Podemos dizer que a tristeza é uma forma de proteção, pois você estará mais reflexivo e mais atento às situações cotidianas", conclui a psicóloga.
"Quando choramos e desabafamos, compreendemos que não somos de ferro", explica Lia Clerot. Passar por altos e baixos faz parte da trajetória humana, e isto é o que nos torna resistentes às adversidades da vida. O acolhimento de nossa sensibilidade demonstra compaixão com quem somos.
Quando nos encontramos em momentos de aflição, registramos o momento em nossas memórias. Em uma próxima ocasião, podemos resgatar o que aprendemos com a tristeza que sentimos no passado, podendo ressignificar a forma com que lidamos com as decepções no presente, quebrando até mesmo padrões comportamentais.
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A melhor maneira de passar por dias tristes
A condição humana automáticamente nos torna vulneráveis às emoções. Portanto, sentir-se triste não torna ninguém fraco. Para Lia Clerot, existem algumas atitudes que podem nos empoderar em momentos de fragilidade: Realizar atividades que nos deem prazer e felicidade são apenas uma delas.
Contar com a ajuda de amigos e familiares na hora de desabafar também pode trazer conforto em momentos difíceis. Muitas vezes, o diálogo nos traz distração e maior disposição para encararmos nossos problemas.
Você também pode usar a arte como válvula de escape para sentimentos negativos. Expresse seus sentimentos através da escrita, de desenhos ou de quaisquer outras ações que ofereçam um suporte para sua subjetividade.
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