Cláudia Pastorelli Mosca é formada em Ginecologia e Obstetrícia em São Paulo e na Alemanha, com foco em Gravidez de...
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Quando a cólica menstrual chega, é difícil não se incomodar com o desconforto. E para agregar à ação dos tradicionais remédios de farmácia, como os anti-inflamatórios e analgésicos, recorrer a técnicas caseiras para alívio rápido da cólica pode ser uma saída.
Para minimizar os efeitos da cólica, Claudia Mosca, ginecologista da Saúde Digital do Grupo Fleury, indica usar uma fonte de calor. “O bom e velho método da vovó, que é usar uma bolsa de água quente, é super eficaz. Na verdade, tudo que envolve calor local auxilia no alívio da dor, então, um banho quente, por exemplo, também pode ajudar”.
O calor na área afetada dilata os vasos sanguíneos e promove o aumento do fluxo de sangue, assim permitindo que o útero fique mais relaxado, diminuindo a sensação de dor. Mas e quem não tem uma bolsa térmica em casa? Pensando nisso, o MinhaVida separou um plano infalível para aliviar a cólica para quem não tem o objeto à disposição: utilize uma garrafa com água quente como fonte de calor!
Para fazer uso deste método, basta encher uma garrafa plástica rígida com água quente e posicioná-la no lugar da dor. Visando evitar queimaduras, é recomendado ter o auxílio de uma toalha ou qualquer outro pano mais resistente.
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Por que a cólica menstrual acontece?
A cólica menstrual é resultado da liberação de uma substância chamada prostaglandina, que faz com que o útero se contraia para realizar a limpeza do endométrio — camada interna do útero, local onde o embrião se implanta e se desenvolve durante a gravidez.
Esse processo, que acontece em forma de sangramento durante a menstruação, ocorre sempre após o período de ovulação da mulher. Neste processo, que envolve contração uterina e inflamação, surge a dor, que conhecemos como cólica.
“A cólica menstrual causada apenas pela menstruação chamamos de dismenorreia primária, ou seja, não tem nenhuma outra causa, é só a própria fisiologia da menstruação acontecendo. Agora, cólicas menstruais mais intensas podem ser causadas por outros fatores que não sejam fisiológicos, por um fator patológico, como miomas, endometriose e pólipos uterinos, por exemplo. Nestes casos, a cólica é caracterizada como dismenorreia secundária”, explica a ginecologista.
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Como aliviar cólicas menstruais?
Existe uma série de métodos para aliviar a dor da cólica menstrual. Claudia Mosca lista meios que vão de medicamentos a hábitos simples. Ela lista:
- Compressas de água morna
- Alongamentos e exercícios físicos leves, como yoga
- Acupuntura
- Alimentação balanceada
- Anti-inflamatórios e medicamentos a base de escopolamina indicados por um especialista
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), um recurso de electroterapia muito utilizado para alívio da dor
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O que piora a cólica menstrual?
Como já mencionado, doenças do sistema reprodutivo, como endometriose e miomas tendem a aumentar, significativamente, a intensidade das cólicas menstruais. Condições como perimenopausa – anos que antecedem a menopausa – também podem intensificar a dor do sintoma. Dentre outros fatores que pioram a cólica menstrual, destacam-se:
- Alimentação rica em produtos gordurosos, ultraprocessados e/ou com alto teor de açúcar
- Bebidas alcoólicas
- Sedentarismo
- Estresse
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