Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Erin Leonard é psicóloga e autora de um livro em que detalha várias das técnicas usadas por narcisistas no dia a dia para manipular outras pessoas. Em “How to Outsmart a Narcissist”, ela explica tudo o que você precisa saber para lidar com alguém que usa a inteligência emocional como ferramenta de controle. Infelizmente, pessoas narcisistas muitas vezes transformam essa habilidade em uma vantagem nas relações com os outros.
Como explica a autora, um narcisista pode manipular tanto a autoconsciência quanto a capacidade de considerar a perspectiva do outro. Essas habilidades, comuns em pessoas emocionalmente inteligentes, são fundamentais para manter relações próximas e saudáveis com quem também compartilha dessas qualidades.
No entanto, justamente por isso, podem ser facilmente exploradas por um narcisista no início de uma relação. Entender como isso acontece pode te ajudar a proteger sua autoestima e sua saúde mental.
Como um narcisista usa sua autoconsciência para te manipular
Quando temos autoconsciência, conseguimos perceber como nossas palavras e ações impactam os outros. Essa habilidade, que faz parte da inteligência emocional, pode ser uma grande aliada no nosso crescimento pessoal e profissional, além de fortalecer nossos relacionamentos — afinal, ela nos ajuda a assumir responsabilidade em situações de conflito, por exemplo.
No entanto, essa mesma qualidade também pode se tornar uma arma nas mãos de um narcisista, usada contra você.
Como explicam os especialistas da Upeka, “pessoas narcisistas são aquelas que demonstram uma preocupação excessiva consigo mesmas e com suas próprias necessidades, sem considerar os outros”.
Para entender a análise de Leonard em seu livro, é importante compreender que o narcisista não tem a capacidade de refletir sobre si de forma realista. Ele costuma transferir a culpa para os outros por situações que ele próprio causou. É como se enxergasse a si por uma lente distorcida, que o coloca no papel de vítima — mesmo quando, na verdade, ele é o causador do problema.
Quando você começa um relacionamento com um narcisista e é uma pessoa reflexiva, com autoconsciência e capacidade de enxergar outras perspectivas, pode acabar, sem perceber, começando a se enxergar através da lente distorcida do narcisista. Você está aberta a avaliar o próprio comportamento e a mudar quando necessário.
Se esforça para ser uma pessoa melhor e resolver os conflitos, não como uma disputa, mas como algo que precisa ser solucionado. Seu objetivo não é "ter razão", e sim consertar o que está acontecendo numa relação importante para você. Já o narcisista, como explica a especialista, sempre acredita que está certo — e, para ele, ter razão é mais importante do que qualquer outra coisa.
O problema é que, enquanto você se esforça para enxergar as coisas pela perspectiva do narcisista, ele raramente — ou nunca — considerará a sua. Ele insiste tanto em sua visão que, com o tempo, você pode acabar se vendo da forma negativa com que ele te descreve.
Com tanta insistência, ele pode fazer você duvidar de si mesma, a ponto de sua realidade ser substituída pela dele. “Pode ser especialmente difícil manter sua convicção quando o narcisista se mostra inflexível em relação a estar certo”, explica Leonard.
Levando isso em consideração, não é exagero pensar que essa qualidade que você tem — e que é típica de pessoas boas — também possa ser o ponto de entrada que um narcisista usa para te manipular.
Agora que você entende como isso funciona, pode ficar mais atenta aos sinais de alerta que indicam que a pessoa à sua frente pode ser narcisista. E, nesse caso, quanto mais distante ela estiver de você, melhor para sua autoestima e sua saúde mental.
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